با استفاده از یک برنامه غذایی هفتگی، می‌توانید مطمئن شوید که شما و خانواده‌تان عادات غذایی سالم را حفظ می‌کنید، دستور العمل‌های جدید را کشف می‌کنید و در نهایت – صرفه جویی در وقت (و پول!) در فروشگاه مواد غذایی و آشپزخانه هر هفته. آیا میدانستید؟ قبلا ثبت نام کرده اید؟ وارد شدن پس از … ادامه
با طعمی از زردچوبه مرکبات و زنجبیل تند، این سوپ عدس طلایی یک دیگ در کمتر از 30 دقیقه جمع می شود. مملو از آنتی اکسیدان ها، پروتئین و آهن است که آن را به یک غذای مغذی عالی تبدیل می کند. اگر کاری عدس طلایی من را در یک قابلمه درست کرده باشید، متوجه … ادامه
تنها دستور پختی که برای نان سیر خانگی کلاسیک نیاز دارید. ظرف 20 دقیقه آماده می‌شود، بیرون کاملاً ترد، سیر است و به‌عنوان سمت نهایی با هر ظرفی به خوبی می‌آید. ادامه مطلب نان سیر یکی از غذاهای مورد علاقه من برای درست کردن است. چیزی بسیار رضایت‌بخش در ترکیب نان تازه، سیر، کمی سبزی … ادامه
من کاملاً دوست دارم این پیچ و تاب سبزیجات سالم را در یک غذای کلاسیک برای جمع کردن برای به اشتراک گذاشتن با دوستان و خانواده درست کنم – می دانم که ظرف چند دقیقه از بین می رود! این غذا مملو از طعم‌های گرم و دودی، گل‌های کالی برشته، و لایه‌ای سخاوتمندانه از موزارلا … ادامه
به دنبال راهی ساده و موثر برای تقویت خلق و خو و بهبود سلامت روده هستید؟ این نوشیدنی تقویت‌کننده روده ویروسی است که باید آن را امتحان کنید، که با دانه‌های چیا و سایر مواد مفید برای روده برای سلامت و تعادل روده درست شده است. علم پشت این نوشیدنی محبوب و اینکه چگونه می … ادامه
شکر با بیش از 70 نام، واقعاً استاد استتار است. در حالی که بسیاری از ما می دانیم که به دنبال نام های رایجی مانند ساکارز و گلوکز در برچسب های مواد غذایی باشیم، بسیاری از انواع کمتر شناخته شده قند مانند شکر معکوس وجود دارد. تا به حال از آن شنیده اید؟ اگر نه، … ادامه
با این دستور تهیه چیپس های پروتئینی غیرقابل مقاومت آغشته به شکلات، آنها را در زمان میان وعده یک توپ منحنی پرتاب کنید. بله شما آن را درست خواندید. ما چیپس های پروتئینی خامه ترش و پیاز Quest™ برداشتیم و آنها را غوطه ور کردیم. شاید بخواهید چیزهای زیادی بسازید. دستور پخت کامل را در … ادامه
زغال اخته در برابر مقاومت به انسولین، اکسیداسیون و آسیب DNA مورد آزمایش قرار می گیرد. یک جفت از مطالعات معروف هاروارد افراد زیادی را در مدت زمان طولانی درگیر کرده است جمع آوری شده داده های میلیون نفری سال همانطور که در ویدیوی خود بحث می کنم فلاش بک جمعه: زغال اخته برای رژیم … ادامه
این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید. یک برنامه غذایی 7 روزه رایگان و انعطاف پذیر برای کاهش وزن شامل ایده های صبحانه، ناهار و شام و لیست خرید. همه دستور العمل ها شامل ماکروها و امتیازهای Weight Watchers هستند. برنامه غذایی 7 روزه سالم (22 تا 28 … ادامه
وقت ندارید؟ مشکلی نیست! این دستور خمیر پیتزای آسان نه تنها فوق العاده سریع و فوق العاده آسان است فوق العاده خوشمزه!! فقط با تعداد انگشت شماری مواد، 5 دقیقه و یک غذاساز، می توانید یک خمیر پیتزای خوشمزه و نازک و جویدنی درست کنید که طعم آن به اندازه یکی از پیتزافروشی ها است. … ادامه