دیپ اسفناج سالم (بدون مایو)

این دیپ سالم اسفناج که با اسفناج پر از مواد مغذی، ماست یونانی غنی از پروتئین، و گیاهان و ادویه های خوش طعم ساخته شده است، هم خوشمزه است و هم برای شما مفید است.

دیپ اسفناج خامه ای، خوشمزه و سالم

دیپ اسفناج یک پیش غذای مورد علاقه در خانه ما است. خامه ای و خوش طعم است و روشی خوشمزه برای بهبود تقریباً هر چیزی که در آن فرو کرده ایم، دارد. سلب مسئولیت کامل: دیپرهای ما اکثراً از انواع نان و تولید بودند. تقریباً می توانم با اطمینان بگویم – اگرچه این مورد آزمایش نشده است – کوکی های Oreo با افزودن دیپ اسفناج بهبود نمی یابند. با این حال اگر به اندازه کافی شجاع هستید که این ترکیب را امتحان کنید و آن را بسیار خوشمزه می دانید، لطفاً به ما اطلاع دهید.

بازگشت به این شیب. هر چقدر هم خوشمزه بود سالم نبود. بنابراین کاری را که انجام می‌دهم انجام دادم و چند تغییر ایجاد کردم. پنیر خامه ای کمتر، سس مایونز را به طور کامل حذف کرد و ماست یونانی را جایگزین آن کرد. سپس آن را به مقدار زیاد چاشنی کردم، با مقداری اسفناج پر از مواد مغذی و شاه بلوط آب ترد هم زدم و این دیپ سالم اسفناج متولد شد. ماست یونانی طعمی تند را اضافه می کند که من کاملاً آن را دوست دارم، و به اندازه ماست پر کالری اصلی خوشمزه است. اگر به دنبال پیش غذای تعطیلات، غذای خوراکی، یا بهبود دهنده سبزیجات در روز هستید، به جای درستی آمده اید. دیپ اسفناج سالم ما خامه ای، تند، خوش طعم و لذیذ است. و آیا به آسانی اشاره کردم؟

مواد لازم برای این دیپ اسفناج سالم:

• پنیر خامه ای– ما در این دستور از پنیر خامه ای معمولی و پرچرب استفاده می کنیم.
• ماست یونانی– ما دوست داریم از ماست یونانی شیر کامل استفاده کنیم.
• اسفناج– من دوست دارم اسفناج تازه بخرم و برای اسموتی در فریزر بریزم. برای این شیب عالی است!
• شاه بلوط آبی– اینها طعم بسیار ملایمی دارند، اما ترد خوشمزه ای به آن اضافه می کنند.
• پودر پیاز و سیر– استفاده از مواد پودر شده در اینجا طعم لذیذ و شدیدتری را به آن اضافه می کند.
• جعفری خشک شده– تازه هم می توانید استفاده کنید.
• نمک دریا– می توانید فلفل آسیاب شده را نیز به دلخواه اضافه کنید.

طرز تهیه دیپ اسفناج خامه ای:

1. مواد را آماده کنید. اسفناج را یخ زده و رطوبت اضافی را با یک حوله آشپزخانه تمیز بگیرید. اسفناج را درشت خرد کنید. شاه بلوط های آبی را ریز خرد کنید.
2. مواد خامه ای را هم بزنید. پنیر خامه ای نرم شده را به یک کاسه همزن با اندازه متوسط ​​اضافه کنید. با همزن برقی دستی هم بزنید تا یکدست و کرم رنگ شود. ماست یونانی و چاشنی ها را اضافه کنید. آنقدر بزنید تا خوب ترکیب شوند.
3. اسفناج را اضافه کنید. اسفناج و شاه بلوط آب را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند.
4. خنک. دیپ اسفناج را حداقل 30 دقیقه یا تا زمانی که برای سرو آماده شود، سرد کنید.
5. خدمت. دیپ اسفناج را با کراکر، حبه های نان، هویج، کرفس، خیار، گوجه فرنگی گیلاسی، نخود فرنگی یا هر چیز دیگری که فکرش را بکنید سرو کنید!

نکات و پیشنهادات

ماندگاری دیپ سالم اسفناج در یخچال چقدر است؟ باقیمانده دیپ اسفناج به مدت 3 تا 4 روز در یک ظرف در بسته در یخچال نگهداری می شود.

با دیپ اسفناج چی سرو کنم؟ تقریباً همه چیزهایی که در این دیپ خامه‌ای و خوش طعم فرو کرده‌ایم، فوق‌العاده خوشمزه بوده است. اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

• هویج
• کرفس
• گوجه گیلاسی
• خیارها
• نخود فرنگی اسنپ شکر
• فلفل دلمه ای خلال شده
• تربچه خرد شده
• چیپس باگل
• انواع کراکر
• تکه های نان تازه
• چوب شور

تعویض ها و تغییرات: این یک دستور العمل بسیار بخشنده است، بنابراین می توانید با مواد مختلف بازی کنید یا آنها را مطابق با سلیقه خود جایگزین کنید. خامه ترش، سس مایونز یا جایگزین های لبنی را می توان استفاده کرد، فقط سعی کنید مقدار آن را تقریباً یکسان نگه دارید. همچنین می‌توانید با افزودن موادی مانند بیکن خرد شده، هالاپینوهای خرد شده یا کنگر خرد شده با طعم آن بازی کنید.

جمعش کن! سعی کنید از دیپ اسفناج باقی مانده برای ساندویچ استفاده کنید! دیپ اسفناج را روی تورتیلا بمالید و روی آن مرغ جوجه گردان یا بوقلمون ورقه شده بریزید. به دلخواه سبزی های مختلف را اضافه کنید، سپس آن را گرد کنید و سرو کنید.

دستور العمل های دیپ خوشمزه تر: