سلام. سلام، من مایک متیوز هستم و این Muscle for Life است. از اینکه امروز برای یک قسمت دیگر به من ملحق شدید متشکرم، که یک قسمت باشگاه کتاب است، که قسمتی است که در آن کتابی را که دوست داشتم به اشتراک می‌گذارم و توضیح می‌دهم که چرا آن را دوست داشتم. و من 10 مورد مورد علاقه ام را از کتاب به اشتراک می گذارم. و اگر حداقل تعدادی از آن ها را دوست دارید، احتمالاً کتاب را دوست خواهید داشت.
و چرا این قسمت ها را انجام می دهم؟ خب من دوست دارم کتاب بخونم من همیشه دارم یکی دو یا سه کتاب بعدی را می خوانم و دوست دارم کتاب ها را برگردم و نکات برجسته و یادداشت هایم را بیرون بیاورم و آنها را هضم و مرتب کنم، آنها و مردم را اغلب اولویت بندی کنم. توصیه های کتاب را از من بخواهید. بنابراین فکر کردم که اگر آن سه چیز را به نمودار ون تبدیل کنیم، ساخت قسمت‌های پادکست درباره کتاب‌هایی که دوست دارم و توصیه می‌کنم، و به اشتراک گذاشتن نکات کلیدی که قبلاً از کتاب‌ها استخراج می‌کنم، درست در وسط نمودار است.
و بنابراین در قسمت امروز، من در مورد رمزگشایی عظمت توسط ران فریدمن صحبت خواهم کرد. و اگر Mastery توسط Green یا Outliers توسط Gladwell، یا Grit توسط Duckworth را دوست داشتید، فکر می‌کنم رمزگشایی عظمت را نیز دوست خواهید داشت، زیرا فریدمن در آن استدلال می‌کند که در حالی که استعداد ذاتی و تلاش عظیم می‌تواند برتری ایجاد کند، راه دیگری برای رسیدن به آن وجود دارد.
آن حلقه برنجی که بسیار قابل اعتمادتر، کارآمدتر و مؤثرتر است، و همچنین برای اکثر افرادی که ذخایر عظیمی از استعداد یا پشتکار برای استفاده از آن ندارند، بسیار در دسترس تر است. و بنابراین به طور خاص، پیش‌فرض رمزگشایی عظمت این است که ما می‌توانیم با مهندسی معکوس دستاوردهای بزرگ دیگران برای کشف ذهنیت‌ها، استراتژی‌ها و تاکتیک‌های کلیدی که برای دستیابی به چنین شاهکاری‌ها استفاده می‌کردند، چیزهای زیادی در مورد چگونگی دستیابی به عظمت بیاموزیم.
در حالی که بسیاری از کتاب‌های خودسازی وعده‌های مشابهی می‌دهند، به طوری که من تقریباً از رمزگشایی عظمت چشم پوشی کردم، و دیگر زیاد خودسازی را مطالعه نمی‌کنم، زیرا بسیاری از کتاب‌ها احساس می‌کنند مشتق شده‌اند. به قدری بسیاری از آنها همان ایده‌ها را بارها و بارها و بارها تکرار می‌کنند که می‌توانید در کتاب‌های دهه‌های قبل بخوانید، در مورد رمزگشایی عظمت، به چند دلیل از فرمول‌بندی فریدمن به‌ویژه لذت بردم.
دلیل اول تازه بودن آن است. اکنون بسیاری از کتاب‌های این ژانر به این موضوع می‌پردازند که چگونه ذهنیت و استعداد و پشتکار و ظرافت و تمرین و غیره به طور کلی با موفقیت مرتبط است. و سپس این کتاب‌ها معمولاً ما را تشویق می‌کنند تا بفهمیم چگونه آنها را در تلاش‌های انتخابی خود به کار ببریم. اما انجام این کار اغلب دشوار است.
اغلب دشوار است که ابتدا بفهمیم چگونه این کار را انجام دهیم، چه رسد به اینکه واقعاً. از سوی دیگر، فریدمن معتقد است که این کار را اکنون انجام دهید، از سوی دیگر، روش مؤثرتری برای تقویت توانایی‌های ما، تجزیه و تحلیل سیستماتیک نمونه‌هایی از نوع موفقیتی است که می‌خواهیم به آن دست یابیم و سپس بر اساس یافته‌هایمان، استراتژی‌های رشد بسیار متناسب را توسعه دهیم.
دلیل دیگری که من رمزگشایی عظمت را دوست داشتم این است که فکر می کردم قانع کننده است. فریدمن از ادعاهای خود پشتیبانی می کند و استدلال های خود را با مجموعه ای جامع و جذاب از حکایات آموزشی، تحلیل های روشنگرانه و تحقیقات علمی پشتیبانی می کند. من همچنین دوست داشتم که رمزگشایی عظمت عملی است. بنابراین، فریدمن به جای اینکه برخی از اصول موفقیت را به ما بدهد و سپس ما را راهنمایی کند که چگونه آنها را در شرایط و اهداف خود به کار ببریم، کتاب را پر کرد.
تمرین‌هایی برای گنجاندن آموزه‌های او در برنامه‌ها، استراتژی‌ها و تاکتیک‌های ما، و این بدان معناست که پس از خواندن کتاب، نیازی نیست که زمان زیادی را صرف فکر کردن در مورد چگونگی استفاده از چیزهایی که به تازگی آموخته‌اید صرف کنید. در عوض، فریدمن قبلاً بسیاری از این تفکرات را برای شما انجام داده است، و شما می توانید بلافاصله وارد عمل شوید و ببینید که چگونه پیش می رود.
در نهایت، من قدردانی کردم که رمزگشایی عظمت آسان است. برای خواندن فریدمن قبل از هر چیز، فقط می خواستم مطمئن شوم که او به طور واضح و به شیوه ای محاوره ای ارتباط برقرار می کند که به راحتی مطالب را در دسترس قرار می دهد، و من فکر می کنم او واقعاً کارش را به خوبی انجام داد. بنابراین به طور خلاصه، اگر به دنبال یک کتاب خودسازی مبتنی بر شواهد با مسیری بدیع و بلافاصله مفید برای موفقیت بیشتر در هر کار یا هر کاری هستید.
من فکر می کنم شما دوست دارید عظمت را رمزگشایی کنید. و خب حالا بیایید به 10 مورد مورد علاقه من از این کتاب برسیم. نقل قول اول به عبارت دیگر، اگر تقلید آشکار ما را به جایی نرساند، با تحقیر با یک تازگی مطلق مواجه می‌شویم، راه‌حل این است که از هر دو افراط دوری کنیم. چیزی که مورد توجه قرار می گیرد آشنایی کلی با تغییرات جزئی است.
نقل قول شماره دو به نظر من آنچه نویسندگان بزرگ را از افرادی که نویسنده بزرگی نیستند یا اصلاً نویسنده نیستند متمایز می کند، ذوق است، نه ذوق به این معنا که بدانیم چه چیزی به شیوه ای عینی خوب است، زیرا هیچ چیز عینی وجود ندارد که به شما اشاره کند. چیزی برای اشاره در دنیا وجود ندارد، اما دانستن این که شما، خودتان به چه چیزی پاسخ می دهید، و سپس جهش ایمانی انجام دهید که اگر به چیزی قوی پاسخ دهید، افرادی در دنیا خواهند بود که به شدت پاسخ می دهند.
سه. در سال 2014، محققان دانشگاه ویسکانسین، میزان موفقیت کارآفرینان را بررسی کردند و آن‌هایی را که شغل خود را برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار جدید رها می‌کردند، با کسانی مقایسه کردند که در آن ایمن بودند و کار روزانه خود را حفظ می‌کردند در حالی که بی‌سر و صدا تجارت خود را توسعه می‌دادند. با کمال تعجب، تعهد تمام وقت به یک سرمایه گذاری تجاری، راهبرد برنده نبود.
احتمال موفقیت کارکنان محتاط به طور قابل توجهی بیشتر بود. چرا؟ از آنجا که آنها از ثبات مالی برای رسیدن به تصمیمات استراتژیک صبورتر برخوردار بودند، تجملی که برای کسانی که معیشت آنها دائماً در خطر بود، در دسترس نبود. شماره چهار، مشاهده به تنهایی برای آموزش کافی نیست. دیویی معتقد بود.
دانش تنها زمانی به دست می آید که در تجربیات خود تأمل کنیم، باورهای خود را اصلاح کنیم و فرضیات خود را آزمایش کنیم. پنج. یک اشتباه اساسی که باید در هر زمانی که برای توسعه یک مهارت کار می کنید اجتناب کنید، پیروی از یک رژیم تمرینی یکسان برای بیش از چند روز است. پیش‌بینی‌پذیری باعث کسالت می‌شود و کسالت دشمن تمرکز، حافظه و تازگی یادگیری است، از سوی دیگر، مغناطیس توجه است.
مغز ما به طور طبیعی به سمت ویژگی های جدید در محیط اطراف ما کشیده می شود. شش هنگام صحبت با متخصصان، سه دسته سؤال ارزش بررسی سؤالات سفر، سؤالات فرآیندی و سؤالات کشف را دارند. سوالات سفر برای دستیابی به دو هدف طراحی شده اند، نقشه راه کارشناسان برای موفقیت را کشف کنند و تجربه آنها را به عنوان یک تازه کار یادآوری کنند.
سوالات فرآیندی در اجرا به مرحله اجرا می رسند. آنها طراحی شده اند تا رویکرد متخصص را با بررسی مراحل خاصی که برای جان بخشیدن به کار خود اعمال می کنند، روشن کنند. در نهایت، سؤالات کشف، کارشناسان را بر روی انتظارات اولیه خود متمرکز کرده و از آنها دعوت می کند تا این باورهای ساده لوحانه را با آنچه امروز می دانند مقایسه کنند.
با معطوف کردن توجه متخصصان به افشاگری های غیرمنتظره، آنها را وادار می کنید به بینش های مفیدی فکر کنند که در همان ابتدا، زمانی که جای شما بودند، نداشتند. هفت مورد در مورد یادگیری مطالعات نشان می دهد که شروع با مثال ها در مقایسه با درس های تئوری انتزاعی منجر به درک سریع تر و خطاهای کمتر می شود.
به این دلیل است که مثال‌ها ملموس هستند، که درک آنها را آسان‌تر می‌کند و شنوندگان را تشویق می‌کند تا توضیحات خود را ایجاد کنند و به درک عمیق‌تری کمک می‌کنند. هشت روش دیگر برای ایجاد بازخورد با کیفیت بالاتر شامل طرح سوالاتی است که نقاط ضعف شما را بطور مستقیم هدف قرار می دهد.
مایک بوربیگلیا، کمدین و نمایشنامه‌نویس، از همکارانش می‌خواهد فیلمنامه‌اش را بررسی کنند و سپس بپرسند، چه زمانی حوصله‌تان سر رفته بود؟ نه. در سال 2015، محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی به کشف شگفت انگیزی دست یافتند. همه اشتباهات اینسالای قدامی دردناک را فعال نمی کنند. گاهی اوقات آنها جسم مخطط شکمی لذت بخش را فعال می کنند.
چه چیزی تعیین می کند که کدام ناحیه روشن می شود. معلوم می شود که وقتی اشتباهات با یادگیری جدید ترکیب می شوند، آنها را به عنوان پاداش تجربه می کنیم. خردی که به دست می آوریم به ما امکان می دهد فرصت های جدیدی را برای اجتناب از اشتباهات و موفقیت در آینده ببینیم. و در نهایت، غذای آماده شماره 10، نقل قول، داشتن سلیقه عالی و دید روشن، شاخص های قوی پتانسیل هستند.
اغلب به سادگی تشخیص اینکه چیزی هنوز عالی نیست و داشتن انگیزه و سرسختی برای بازنگری تا زمانی که طول می کشد، تفاوت بین یک آماتور و یک حرفه ای است. اگر کاری را که من اینجا در پادکست و جاهای دیگر انجام می‌دهم دوست دارید، احتمالاً از کتاب‌های تناسب اندام من برای مردان و زنان در همه سنین و توانایی‌ها خوشتان می‌آید، که بیش از 2 میلیون نسخه فروخته، بیش از 15004 و پنج نسخه دریافت کرده‌اند. نظرات ستاره در آمازون
و به ده ها هزار نفر کمک کرده تا بهترین اندام خود را بسازند. اکنون یک هشدار، کتاب ها و برنامه های من نمی توانند در 30 روز بدن لاغر و لطیف هالیوودی به شما بدهند، و پر از رژیم های مشکوک و هک های ورزشی و راه های میانبر برای به دست آوردن عضلات بدون چربی و آب کردن چربی های شکم نیستند. سریع‌تر از عطسه در طوفان، اما آنها دقیقاً به شما نشان می‌دهند که چگونه غذا بخورید و ورزش کنید تا در صورت نیاز به کاهش بیشتر یا بیشتر از دست دادن 35 پوند چربی یا بیشتر، اگر می‌خواهید بیشتر کم کنید و مقادیر چشم‌نوازی از ماهیچه‌ها را به دست آورید. استحکام – قدرت.
و حتی بهتر، یاد خواهید گرفت که چگونه آن کارها را بدون نیاز به زندگی در باشگاه انجام دهید. همه را رها کن غذاها یا نوشیدنی هایی که دوست دارید یا تمرینات طاقت فرسا را انجام می دهید که از آنها متنفر هستید. و با کتاب ها و برنامه های من این کار را انجام خواهید داد. شما سریع‌تر از آنچه که فکر می‌کنید ممکن است فیزیک خود را متحول کنید، یا من پولتان را به شما پس می‌دهم.
اگر از هر یک از کتاب ها یا برنامه های من، نتایج، هر چیزی به هر دلیلی ناراضی هستید، فقط به من اطلاع دهید و در همانجا بازپرداخت کامل دریافت خواهید کرد. اکنون چندین کتاب و برنامه دارم از جمله بزرگتر، لاغرتر، قویتر، لاغرتر، لاغرتر، قویتر و ماهیچه برای زندگی. و برای کمک به درک اینکه کدام یک برای شما مناسب است، بسیار ساده است.
اگر شما یک پسر 18 ساله هستید، مثلاً 40 تا 45 ساله هستید، کتاب و برنامه بزرگتر، لاغرتر، قوی تر است. اگر دختر هستید، در همان محدوده سنی، لاغرتر، لاغرتر، قوی تر برای شما مناسب است. و اگر پسر یا دختر هستید، 40 تا شاید 45 عضله به علاوه برای زندگی برای شما مناسب است. خب امیدوارم از این قسمت خوشتون اومده باشه امیدوارم برای شما مفید بوده باشد، و اگر مشترک برنامه بودید، زیرا باعث می شود قسمت های جدید را از دست ندهید.
و همچنین به من کمک می کند زیرا رتبه بندی نمایش را کمی افزایش می دهد، که البته باعث می شود افراد دیگری که ممکن است به اندازه شما آن را دوست داشته باشند، کمی راحت تر آن را پیدا کنند. و اگر چیزی در مورد این قسمت یا در مورد نمایش به طور کلی دوست نداشتید یا اگر دوست داشتید. ایده یا پیشنهاد یا فقط بازخورد برای به اشتراک گذاشتن.
به من یک ایمیل بفرستید، مایک عضله برای life.com، عضله برای life.com و به من بگویید چه کارهایی را می توانم بهتر انجام دهم یا فقط، اوه، افکار شما در مورد اینکه شاید دوست دارید من در آینده انجام دهم چیست. من خودم همه چیز را خواندم. من همیشه به دنبال ایده های جدید و بازخورد سازنده هستم. بنابراین باز هم برای گوش دادن به این قسمت از شما سپاسگزارم و امیدوارم به زودی از شما بشنوم.