Trader Joe’s یک بازار زنجیره ای محبوب است که غذاهای خوشمزه و نوآورانه را با قیمت های عالی ارائه می دهد. هر فصل، مردم با خوشحالی از دیدن تنقلات Trader Joe به قفسه ها می گذرند و به ندرت ناامید می شوند.
تنقلات به شما کمک می‌کنند قبل یا بعد از تمرین، اشتهایتان را کاهش دهند، یا اگر به اندازه کافی در زمان غذا نمی‌خورید، گرسنگی شما را برطرف می‌کنند. از گزینه‌های حاوی پروتئین گرفته تا خوراکی‌های بدون شکر یا وگان، در اینجا بهترین میان‌وعده‌های TJ برای رفع تمام هوس‌های شما وجود دارد!
تنقلات وگان | میان وعده های پروتئینی | تنقلات بدون شکر | تنقلات شیرین
تنقلات جو تاجر وگان
برای تنقلات گیاهی ما.
1. چیپس چنار شیرین
این چیپس های خوشمزه چنار بدون گلوتن فقط حاوی دو ماده است: چنار و روغن آفتابگردان با اولئیک بالا. در هر وعده فقط 140 کالری بدون قند یا سدیم اضافه شده وجود دارد! این غذاها را به تنهایی یا با دسرهای شیرین و خوش طعم مورد علاقه خود لذت ببرید.
2. دیپ پیاز کاراملیزه وگان
مقداری کراکر یا سبزیجات تازه را در این دیپ پیاز 70 کالری، بدون لبنیات و وگان آغشته کنید. شکر اضافه ندارد اما پر از طعم است! (فقط مطمئن شوید که از خط پرداخت Trader Joe مقداری ضرابخانه بگیرید.)
3. هندوانه جرکی
به انبه خشک فکر کنید، اما هندوانه! این هندوانه بسیار چسبنده و سرشار از قند میوه طبیعی است، اما اگر به یک میان‌وعده یا تقویت سریع انرژی گیاهی نیاز دارید، بسیار خوشمزه است. و هیچ قند اضافه ای وجود ندارد!
آن را در آمازون دریافت کنید.
4. بامیه ترد و ترد
فقط با سه ماده ساده: بامیه، روغن سبوس برنج و نمک، این میان وعده ترد بامیه به طرز اعتیادآوری خوشمزه است! و در هر وعده 11 گرم فیبر به اضافه 5 گرم پروتئین در هر بسته دریافت می کنید.
میزان چربی آن (از جمله چربی اشباع شده) بیشتر از چیزی است که ممکن است برای یک میان وعده روزانه بخواهید، بنابراین اندازه وعده را کاهش دهید یا آن را به عنوان یک غذای خاص ذخیره کنید.
آن را در آمازون دریافت کنید.
5. پاپ کورن ارگانیک با روغن زیتون
گاهی اوقات بهترین میان وعده ها ساده ترین هستند. این پاپ کورن ارگانیک گیاهی با روغن زیتون پر شده و تنها 130 کالری در هر وعده دارد. این فقط 1 گرم چربی اشباع شده دارد و یکی از بهترین میان وعده ها برای گروه های بزرگ است!
آن را در آمازون دریافت کنید.
تنقلات تریدر جو برای پروتئین
میان وعده هایی که حاوی پروتئین هستند.
6. جرکی بوقلمون طبیعی
با 11 گرم پروتئین، 60 کالری و بدون چربی، این بوقلمون گوشتی و تند برای دوچرخه سواری، پیاده روی، یا سوخت رسانی در حال حرکت عالی است! حداقل فرآوری شده است و هیچ نگهدارنده اضافه ای ندارد.
آن را در آمازون دریافت کنید.
7. سوسیس مرغ ارگانیک ایتالیایی
اجازه ندهید نام شما را فریب دهد. این سوسیس مرغ ایتالیایی شیرین در واقع قند ندارد و در هر سوسیس ۱۲ گرم پروتئین دارد! هر سوسیس فقط 110 کالری دارد که آن را به یک میان وعده عالی با کالری کمتر تبدیل می کند.
8. Edamame با نمک دریا
این میان وعده ساده و سالم فقط دو ماده دارد: ادامه پوسته شده (لوبیای سویا) و نمک! در هر وعده 9 گرم پروتئین گیاهی و 6 گرم فیبر، بدون قند اضافه شده یا چربی اشباع شده وجود دارد.
با اضافه کردن یک حبه سیر یخ زده از راهروی فریزر TJ و پاشیدن فلفل فلفل، طعم آن را افزایش دهید.
9. 50٪ نمک کمتر بادام زمینی بوداده و نمکی
این میان وعده بادام زمینی بوداده منبع خوبی از پروتئین گیاهی با 50 درصد سدیم کمتر نسبت به بسته بندی های دیگر است. 8 گرم پروتئین، بدون قند اضافه و 3 گرم فیبر در هر وعده دارد.
از این به عنوان بخشی از مخلوط گرانولای خانگی، به عنوان کرانچ در برخی از محصولات پخته شده، یا روی سالاد مورد علاقه خود استفاده کنید.
تنقلات جو تاجر بدون شکر
زیرا بهترین میان وعده ها نیازی به شکر اضافی ندارند.
10. مخلوط مرکب موز و آجیل
این مخلوط با موز سبز چاشنی شده صبا، گردو و بادام هندی ساخته شده است، این مخلوط سوخاری با موز و آجیل بدون شکر اضافه شده و تنها 1 گرم کل قند دارد. این یک میان‌وعده خوشمزه برای پیاده‌روی برای کمی تفریح است!
با این حال، وعده های غذایی را کنترل کنید، زیرا 6 گرم چربی اشباع شده در یک وعده وجود دارد (به لطف روغن نارگیل).
11. سنگ شکن سس میوه ارگانیک Trader Joe
برای یک میان وعده راحت و مناسب برای کودکان نوپا، تعدادی از این سنگ شکن های ارگانیک سس میوه را در اطراف نگه دارید. آنها نه تنها بدون گلوتن، وگان، و کوشر هستند، بلکه در چندین طعم خوشمزه مناسب برای کودکان و بزرگسالان به طور یکسان بدون هیچ گونه شکر افزوده هستند.
آن را در آمازون دریافت کنید.
12. کره بادام زمینی خامه ای ارگانیک (نمک شده)
چه کسی یک پیمانه کره بادام زمینی نمکی خامه ای را دوست ندارد؟ این کره بادام زمینی بدون شکر یا روغن افزوده 8 گرم پروتئین در هر وعده تنها با دو ماده دارد: بادام زمینی و نمک! ساده و یا با غذاهای مورد علاقه خود مانند کرفس یا هویج بخورید.
13. همه چیز به جز کراکر گلوتن
همه چیز به جز کراکر گلوتن یک میان وعده بدون شکر است که حاوی 4 گرم فیبر و تنها 1 گرم چربی اشباع است. آنها با مخلوطی خوشمزه چاشنی می شوند که شبیه ادویه های شیرینی شیرینی به جز ادویه تردر جو دوست داشتنی است، مانند دانه های کنجد سفید و سیاه، پیاز دانه ای، سیر خرد شده خشک و نمک!
14. بادام چاشنی شده به سبک بوفالو
قدردانی از لگد در میان وعده های خود را؟ این میان وعده بدون شکر، خوشمزه، تند و خوشمزه است! با 6 گرم پروتئین و مقدار زیادی چربی سالم، این اسنک بادام به سبک گاومیش دارای تندی آتشین از سرکه و فلفل قرمز است.
15. مخلوط توت فریز شده ارگانیک
این میان وعده توت خشک منجمد تنها 120 کالری در هر کیسه دارد، بدون قند افزوده. خشک کردن در انجماد بافت ترد خوبی را ارائه می دهد که به تنهایی یک میان وعده عالی را ایجاد می کند یا در یک کاسه ماست خوشمزه انداخته می شود!
Snacks Sweet Trader Joe
برای تنقلات با دندان شیرین.
16. چیپس چنار با شکلات تلخ
این چیپس‌های چنار شکلاتی تیره که با نمک دریا پاشیده شده‌اند، راهی ترد برای ارضاء دندان شیرین شما هستند. آنها فقط حاوی 4 گرم شکر اضافه شده و 2 گرم چربی اشباع شده در هر وعده هستند!
17. 85% شکلات تیره
این شکلات تیره 85 درصد تنها با سه ماده تشکیل دهنده، راه سالم تری برای ارضای هوس شیرینی شماست. 20 درصد آهن روزانه و 4 گرم فیبر شما را تامین می کند. بعلاوه در هر وعده 3 قطعه فقط 4 گرم قند اضافه دارد.
18. توت فرنگی خشک شده را فریز کنید
این میان وعده شیرین تنها یک ماده دارد: توت فرنگی! فقط به جای توت فرنگی های سنتی که می شناسید و دوست دارید، این توت فرنگی ها در فریزر خشک می شوند تا یک ترد رضایت بخش داشته باشند. به علاوه، آنها به سرعت توت فرنگی های معمولی خراب نمی شوند!