طرز تهیه جو دوسر شبانه با ماست

این کرمی جو یک شبه با ماست و دانه های ترد چیا شما را در هنگام صبح که نیاز به بیرون رفتن عجله دارید نجات می دهد. یک پاشیدن دارچین خاکی و عسل تمام چیزی است که آنها برای ادویه و شیرینی نیاز دارند.

چرا این جو دوسر یک شبه را با ماست دوست خواهید داشت؟

جو دوسر یک شبه با ماست وانیلی خامه ای تبدیل به صبحانه جدید شما خواهد شد.

• ایده آل برای در حال حرکت. صبح هنگام خروج از یخچال آنها را بردارید.
• آسان. همه چیز را هم بزنید تا به خوبی ترکیب شوند و کارتان تمام شود!
• برای تهیه غذا عالی است. دستور غذا را دو برابر کنید تا از قبل به اندازه کافی برای یک هفته آماده باشید.
• همه کاره. طعم ماست را عوض کنید، ماچا را اضافه کنید، یا رویه ها را تغییر دهید تا ادویه تر شود.

آنچه شما نیاز دارید

یک لمس دارچین ادویه گرم و دلپذیر را اضافه می کند. برای دریافت مقادیر دقیق به کارت دستور غذا در پایین پست بروید.

• ماست وانیلی – به جای آن می توان از ماست یونانی یا ماست ساده بدون شیرینی استفاده کرد.
• جو از مد افتاده – می توانید از جو دوسر بدون گلوتن نیز استفاده کنید.
• شیر جو دوسر شیرین نشده – شیر بادام یک جایگزین عالی است، اما هر شیر گیاهی مشکلی ندارد.
• دانههای چیا – هیچ جایگزینی برای اینها وجود ندارد زیرا آنها به غلیظ شدن مخلوط کمک می کنند.
• عسل – شربت افرا یا شهد آگاو نیز موثر است.
• دارچین آسیاب شده – با خیال راحت از جوز هندی آسیاب شده استفاده کنید.

طرز تهیه جو دوسر شبانه با ماست

این دستور العمل آسان جو دوسر برای یک صبحانه در حال حرکت، اگر آن را در ظرف های جداگانه بریزید، عالی است. برای دستورالعمل های دقیق تر به پایین پست بروید.

• همه چیز را مخلوط کنید. همه مواد را به یک کاسه بزرگ اضافه کنید. هم بزنید تا کاملا ترکیب شوند.
• آن را در یخچال بگذارید. روی کاسه را با درب یا پلاستیک بپوشانید و یک شب آن را در یخچال قرار دهید. این اجازه می دهد تا جو دو سر خیس بخورد و غلیظ شود. همچنین می‌توانید آن را در ظرف‌های جداگانه یا شیشه‌های مزون بریزید.
• آن را سرو کنید. 1/2 فنجان جو دو سر یک شبه را صبح در یک کاسه بریزید.
• تاپینگ ها را اضافه کنید. داخل تاپینگ های مورد علاقه خود بپاشید و لذت ببرید!

نکات و ایده های تنوع

بهترین جو دوسر شبانه فقط از جوی قدیمی استفاده می کند. هر طعم و بافت اضافی از رویه ها و ماست طعم دار حاصل می شود.

• تاپینگ ها را اضافه کنید. توت فرنگی ورقه شده، موز، انواع توت ها، آجیل خرد شده و کره بادام ایده های عالی برای طعم و بافت بیشتر هستند.
• پروتئین اضافه کنید. 1-2 قاشق پودر پروتئین وانیل را در مخلوط برای پروتئین اضافه کنید. اگر خیلی خشک است، ممکن است لازم باشد چند قاشق غذاخوری ماست اضافه کنید تا قوام مخلوط را تنظیم کنید.
• از ماست طعم دار استفاده کنید. به سراغ ماست با طعم توت فرنگی، هلو یا توت بروید تا طعمی بدون دردسر داشته باشید.
• آن را شکلاتی کنید. 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو و 1/4 فنجان مینی چیپس شکلات را در مخلوط شکلاتی مخلوط کنید.
• جوی مناسب را انتخاب کنید. از جو دو سر فوری و جو دو سر برش فولادی خودداری کنید. آنها رطوبت زیادی را جذب می کنند و به خمیر تبدیل می شوند. باید از جوهای قدیمی استفاده کنید.
• برو دنبال ماچا 1/2-1 قاشق غذاخوری پودر ماچا را برای یک صبحانه الهام گرفته از ماچا در مخلوط مخلوط کنید.

جو دوسر شبانه برای چه مدت مفید است؟

این جو دو سر را یک شبه همراه با ماست در ظروف کوچک دربسته یا شیشه های مزون تا 4 روز نگهداری کنید. آنها را بیش از این مدت نگهداری نکنید زیرا جو بسیار نرم می شود. سعی کنید آنها را بیش از 1 تا 2 روز با مواد اضافه نکنید زیرا آنها نیز نرم می شوند یا خراب می شوند.

دستور العمل های بیشتر جو دوسر شبانه

چاپ