20 دستور غذای ساده هویج – یک زوج آشپز


این دستور العمل های هویج خوشمزه بهترین راه های استفاده از این سبزی پرتقالی محبوب را به نمایش می گذارد! آنها را به صورت لعاب، برشته، سوپ، سالاد و غیره امتحان کنید.

دستور العمل های هویج

به دنبال بهترین راه برای خوردن هویج هستید؟ این سبزیجات نارنجی روشن و سالم برای خیلی بیشتر از فقط بینایی شما مفید هستند، مانند مانترای قدیمی. آنها مملو از ویتامین ها و مواد مغذی هستند! خوشبختانه: آنها نیز خوشمزه هستند. و راه های بسیار بیشتری برای خوردن آنها نسبت به چوب هویج خام وجود دارد!

در اینجا ما بهترین دستور العمل های هویج را در دو گروه گردآوری کرده ایم: اول، دستور العمل هایی که هویج در آن ها ستاره است! فکر کنید: سوپ هویج، هویج برشته، کلوچه کیک هویج. اما دوم، و به همان اندازه مهم: دستور العمل هایی که در آن هویج نقش مهمی را ایفا می کند. سوپ سالاد کلم یا رشته خوب بدون هویج چیست؟ بیایید به دستور العمل ها برسیم.

و اکنون … بهترین دستور العمل های هویج آسان ما!

تغذیه هویج

هویج یکی از 20 بهترین سبزیجاتی است که می توانید بخورید! چه چیزی در مورد هویج عالی است؟ در اینجا برخی از مزایای تغذیه آورده شده است (منبع):

  • ویتامین A / بتا کاروتن: هویج 428 درصد از ویتامین A روزانه شما را در 1 فنجان دارد! این ماده به عنوان بتاکاروتن وجود دارد، یک آنتی اکسیدان که می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند. بدن شما بتا کاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند.
  • ویتامین های C، K و پتاسیم: هویج نیز سرشار از این ویتامین ها است.

منابع بیشتری می خواهید؟ به راهنمای سریع هویج بروید یا می توانید هویج را منجمد کنید؟

چاپ

ساعت نماد ساعتکارد و چنگال نماد کارد و چنگالپرچم نماد پرچمپوشه نماد پوشهاینستاگرام آیکون اینستاگرامpinterest نماد pinterestفیس بوک نماد فیس بوکچاپ نماد چاپمربع ها نماد مربعقلب نماد قلبقلب جامد نماد قلب جامد

شرح

در اینجا بهترین هویج تفت داده شده ای که تا به حال دارید آورده شده است! غذای جانبی آسان و عالی، آنها فقط با 3 ماده درست می شوند و در 10 دقیقه آماده می شوند.


  • 8 هویج متوسط ​​(1 پوند)
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ¼ قاشق چایخوری به علاوه 1 پیمانه نمک کوشر
  • 1 قاشق غذاخوری آویشن تازه خرد شده (یا سایر گیاهان تازه – ما از ترکیب آویشن و پیازچه استفاده کردیم)


  1. هویج ها را پوست بگیرید و آنها را به صورت گرد (روی بایاس) برش دهید.
  2. روغن زیتون را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. هویج را اضافه کنید و بپوشانید. 4 دقیقه بدون هم زدن بپزید.
  3. درب را بردارید، هم بزنید و ¼ قاشق چایخوری نمک کوشر را اضافه کنید. 3 تا 4 دقیقه به تفت دادن بدون پوشش ادامه دهید تا قهوه ای شود و هر از گاهی هم بزنید. آن را از روی حرارت بردارید و سبزی های تازه و چند پیمانه دیگر نمک کوشر را با هم مخلوط کنید تا مزه دار شود. بلافاصله سرو کنید.

  • دسته بندی: ظرف جانبی
  • روش: سرخ شده
  • غذا: وگان

کلید واژه ها: دستور پخت هویج، هویج سرخ شده، هویج سرخ شده آسان

بیشتر در مورد خوردن سبزیجات خود!

آیا به الهام بیشتری در خارج از این دستور العمل های هویج نیاز دارید؟ ما مقدار زیادی از آن را داریم. در اینجا چند منبع دیگر برای خوردن سبزیجات بیشتر آورده شده است:

  • 20 بهترین سبزیجات برای خوردن امروز همه ما شنیده ایم که “سبزیجات بیشتری بخورید.” اما چطور می شود انجامش داد؟ در اینجا سالم ترین سبزیجات برای ورود به رژیم غذایی و دستور العمل هایی برای نحوه خوردن آنها آورده شده است!
  • برنامه غذای گیاهی 28 روزه در اینجا یک برنامه غذایی گیاهی یک ماهه با ایده های برنامه ریزی و یک تقویم برنامه ریزی غذایی با غذا برای طبخ وجود دارد.
  • رژیم غذایی گیاهی برای مبتدیان همه چیزهایی که باید در مورد رژیم غذایی گیاهی بدانید، از جمله ایده ها و دستور العمل های پروتئین گیاهی برای هر وعده غذایی در روز!

آخرین به روز رسانی: ژانویه 2021