این ترکیب نان تست و ترد بهترین تریل با گلابی دارای چند ترکیب شگفت انگیز است: گلابی تازه، جو دوسر، بادام، بادام هندی، تخمه آفتابگردان و دارچین. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا تریل میکس سالم است؟ مطمئناً می تواند باشد! و این دستور پخت مخلوط دنباله دار خانگی ثابت است! این ترکیب خانگی خوشمزه سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است که از نظر قند و چربی سبک است و از نظر طعم و مزه و تغذیه سنگین است. همچنین بدون گلوتن و وگان است، که آن را به گزینه ای عالی برای همه شما تبدیل می کند.
این مخلوط دنباله دار سالم را به عنوان یک میان وعده سالم برای کل خانواده بپزید. بچه ها آن را در جعبه ناهار خود دوست خواهند داشت و بزرگسالان آن را در کیف و کیف های باشگاه میل خواهند کرد. آن را برای پیاده روی و کمپینگ نیز همراه داشته باشید. این نیز خوشمزه است که روی غلات، ماست گیاهی، شربت یا میوه بپاشید. از آن به عنوان جایگزینی برای گرانولا یا موسلی در دستور العمل ها استفاده کنید، مانند این پارفه ماست هلو خامه ای.
شما به راحتی می توانید مواد تشکیل دهنده را با سایرین تعویض کنید تا طعم و مزه شما را برآورده کند. به عنوان مثال، به جای بادام، گردو، به جای تخمه آفتابگردان از تخم کدو و به جای کره بادام، از کره بادام زمینی استفاده کنید. تنها با 10 ماده، می توانید این بهترین دنباله را در کمترین زمان با هم مخلوط کنید و سپس بگذارید به آرامی در فر بپزد. از آنجایی که این دستور غذا از گلابی تازه استفاده می کند، توصیه می کنم آن را در یخچال یا فریزر نگهداری کنید. من از شیشه های کنسرو آبی عتیقه مادرم (تصویر اینجا) برای نگهداری مخلوط دنباله دار پخته شده ام استفاده کردم. مراقب باشید، آن را به همان سرعتی که شما آن را ناپدید می شود!
چاپ
شرح
این ترکیب خوشمزه و طلایی بهترین تریل با گلابی (که گیاهی و بدون گلوتن است) افزودنی عالی برای روتین میان وعده سالم شماست.
- فر را با دمای 275 فارنهایت گرم کنید.
- گلابی های خرد شده را در یک کاسه کوچک بریزید و با آب لیمو بپاشید.
- در یک کاسه بزرگ، کره بادام، شربت افرا، وانیل و آب را با همزن مخلوط کنید تا یکدست شود.
- گلابی را با آب لیمو، جو، بادام، بادام هندی، تخمه آفتابگردان و دارچین را به کاسه بزرگ همزن با مخلوط کره بادام اضافه کنید.
- مخلوط گلابی و جو دو سر را خوب مخلوط کنید تا مواد خشک مرطوب شوند.
- یک ورقه پخت را با اسپری پخت نچسب اسپری کنید و مخلوط دنباله دار را به طور مساوی در تابه پخش کنید.
- در وسط فر قرار دهید و حدود 1 ساعت بپزید و هر 15 دقیقه هم بزنید تا مخلوط دنباله دار طلایی شود و گلابی ها خشک شوند.
- از فر خارج کنید، خنک کنید و به ظرف دربسته منتقل کنید. تا 2 هفته در یخچال یا تا 6 ماه در فریزر نگهداری شود.
- 16 وعده (حدود 1/2 فنجان از هر کدام) یا 8 فنجان درست می کند.
- زمان آماده سازی: 15 دقیقه
- زمان پخت: 1 ساعت
- دسته بندی: تنقلات، خوراک مختصر
- غذا: آمریکایی
تغذیه
- اندازه خدمت: 1/2 فنجان
- کالری: 229
- قند: 6 گرم
- سدیم: 23 میلی گرم
- چربی: 18 گرم
- چربی های اشباع شده: 3 گرم
- کربوهیدرات ها: 29 گرم
- فیبر: 5 گرم
- پروتئین: 11 گرم
کلید واژه ها: بهترین ترکیب تریل، میکس میان وعده، تریل میکس سالم است
برای سایر دستور العمل های حاوی گلابی، برخی از موارد مورد علاقه من را بررسی کنید:
جو دو سر فولادی با گلابی، زنجبیل و خرما
طرز تهیه سس گلابی
سالاد پسته گلابی یشمی
سالاد رازیانه گلابی با آرگولا
جو دو سر برش فولادی با زغال اخته و گلابی
برای اطلاعات بیشتر در مورد گلابی، به این وبلاگ مراجعه کنید.
به عنوان یک اینفلوئنسر آمازون، من از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم. برای اطلاعات بیشتر در مورد پیوندهای وابسته، اینجا را کلیک کنید.