جدیدترین تولید سالاد من ترکیبی پر جنب و جوش از کدو حلوایی شیرین کاراملی، سیب سبز ترد و گردو ترد است که همگی با طعم شیرین کرن بری هماهنگ هستند. من آن را با یک نم نم نم نم نم نم از سس افرا-دیژون خانگی ام که کاملاً این غذا را بالا می برد، تمام می کنم!
من دوست دارم کلم پیچم را با مقداری پانسمان ماساژ دهم تا یک لقمه لطیف اضافی داشته باشم. اگر گیاهخوار هستید، از خوردن فتا صرفنظر کنید یا از یک جایگزین گیاهی استفاده کنید!
لذت ببرید،
جس ایکس
عناصر:
- 400 گرم (14.1 اونس) کدو تنبل، مکعبی
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
- 4 برگ کلم پیچ، ساقه ها برداشته شده و برگ ها تقریباً پاره شده اند
- ½ سیب سبز، برش داده شده به نیمه ماه
- ⅓ فنجان گردو
- ¼ فنجان زغال اخته
- 3 تربچه، ریز خرد شده
- 100 گرم (3.5 اونس) پنیر فتا، برای یک گزینه بدون لبنیات حذف کنید
برای پانسمان:
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
- 1 قاشق غذاخوری سرکه شراب سفید
- 3 قاشق چایخوری شربت افرا
- 2 قاشق چایخوری خردل دیژون
روش:
فر را روی 200 گرم کنیددرجهC یا 390درجهF. یک سینی فر را با کاغذ پخت بپوشانید. کدو تنبل را به سینی اضافه کنید و روی آن روغن بریزید. با نمک دریا و فلفل سیاه مزه دار کنید. به مدت 20 تا 25 دقیقه یا تا زمانی که طلایی و کاراملی شود بپزید.
برای تهیه سس، تمام مواد را در یک کاسه یا شیشه کوچک با هم مخلوط کنید.
برگ های کلم پیچ را در یک کاسه همزن بزرگ قرار دهید. نیمی از پانسمان را بریزید و با دستان خود پانسمان را روی کلم پیچ ماساژ دهید. این به نرم شدن برگ های کلم پیچ کمک می کند.
کدو تنبل پخته شده و بقیه مواد را به کاسه اضافه کنید. سس رزرو شده را روی آن بریزید و بریزید تا ترکیب شود.
تا 2 روز در ظرف دربسته در یخچال نگهداری شود.
زمان پخت: 30
خدمت: 2 به عنوان اصلی، 4 به عنوان جانبی
جشن جشن خود را بسازید:
در برنامه JSHealth، مجموعه ای از دستور العمل های دیگر را پیدا خواهید کرد که برای این زمان از سال عالی هستند. آیا تا به حال کلم بروکلی پارمزان را امتحان کرده اید؟ این غذا یک تغییر دهنده بازی است – سرشار از طعم و مواد مغذی است، و هک مورد علاقه من برای هیجان انگیز کردن دوباره کلم بروکلی است.
سیب زمینی هاسلبک یکی دیگر از موارد مورد علاقه من است. آنها از خارج به طرز شگفت انگیزی ترد هستند، در عین حال از داخل نرم و کرمی هستند. شما باید میله های جو دوسر چیپ کدو تنبل را نیز امتحان کنید – آنها مقدار مناسبی شیرینی هستند و بطور باور نکردنی رضایت بخش. اگر به دنبال یک دسر پایانی هستید که مطمئناً تحت تأثیر قرار می‌گیرد، پای بانوفی وگان من را امتحان کنید.
به یاد داشته باشید، همه این دستور العمل های خوشمزه و بیش از 700+ دستور العمل های دیگر در دسترس هستند برنامه JSHealth، با خرید هر گونه ویتامین JSHealth به شما رایگان است. من نمی توانم صبر کنم تا شما آنها را امتحان کنید!