Quest برای روز ملی دونات یا هر زمانی که بخواهید دونات هک دارد! یک دونات لذت بخش را به یک دونات پروتئینی کوئست تبدیل کنید! آن را بررسی کنید. این دستور دونات یک اسلم دانک است!
دستور کامل را در زیر مشاهده کنید:
اطلاعات تغذیه ای
دونات کوکی مات شده
بازده – محصول: 8 وعده | اندازه خدمت: 1 عدد دونات
کالری: 190 | پروتئین: 10 گرم | چربی: 15 گرم | کربوهیدرات خالص: 5 گرم
کربوهیدرات کل: 8 گرم | قند: 1 گرم
–
دونات نارگیلی
بازده – محصول: 8 وعده | اندازه خدمت: 1 عدد دونات
کالری: 190 | پروتئین: 10 گرم | چربی: 14 گرم | کربوهیدرات خالص: 4 گرم
کربوهیدرات کل: 7 گرم | قند: 1 گرم
–
دونات مینی کوکی چیپ شکلاتی خمیر کوئست بار
بازده – محصول: 8 وعده | اندازه خدمت: 1 عدد دونات
کالری: 190 | پروتئین: 11 گرم | چربی: 13.6 گرم | کربوهیدرات خالص: 4 گرم
کربوهیدرات کل: 7 گرم | قند: 1 گرم
–
دونات مینی فنجان کره بادام زمینی
بازده – محصول: 8 وعده | اندازه خدمت: 1 عدد دونات
کالری: 190 | پروتئین: 10 گرم | چربی: 15 گرم | کربوهیدرات خالص: 3 گرم
کربوهیدرات کل: 7 گرم | قند: 1 گرم
عناصر
دونات کوکی مات شده:
- 1 لیوان آرد بادام
- 2 قاشق غذاخوری آرد بدون گلوتن
- 2 قاشق غذاخوری شیرین کننده بدون کالری
- ½ پیمانه پودر پروتئین میلک شیک وانیلی کوئست
- ½ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
- ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین
- ⅛ قاشق چایخوری نمک
- ¼ فنجان شیر بادام
- 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده
- 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی 0% چربی
- 1 عدد تخم مرغ
- سفیده تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
لعاب:
مینی دونات فنجانی کره بادام زمینی
- 1 لیوان آرد بادام
- 2 قاشق غذاخوری آرد بدون گلوتن
- 2 قاشق غذاخوری شیرین کننده بدون کالری
- ½ پیمانه پودر پروتئین میلک شیک وانیلی کوئست
- ½ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
- ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین
- ⅛ قاشق چایخوری نمک
- ¼ فنجان شیر بادام
- 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده
- 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی 0% چربی
- 1 عدد تخم مرغ
- سفیده تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
لعاب:
نارگیل نیش دونات
- 1 لیوان آرد بادام
- 2 قاشق غذاخوری آرد بدون گلوتن
- 2 قاشق غذاخوری شیرین کننده بدون کالری
- ½ پیمانه پودر پروتئین میلک شیک وانیلی کوئست
- ½ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
- ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین
- ⅛ قاشق چایخوری نمک
- ¼ فنجان شیر بادام
- 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده
- 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی 0% چربی
- 1 عدد تخم مرغ
- سفیده تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
لعاب:
دونات مینی کوکی چیپ شکلاتی کوئست بار
- 1 لیوان آرد بادام
- 2 قاشق غذاخوری آرد بدون گلوتن
- 2 قاشق غذاخوری شیرین کننده بدون کالری
- ½ پیمانه پودر پروتئین میلک شیک وانیلی کوئست
- ½ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
- ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین
- ⅛ قاشق چایخوری نمک
- ¼ فنجان شیر بادام
- 2 قاشق غذاخوری کره ذوب شده
- 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی 0% چربی
- 1 عدد تخم مرغ
- سفیده تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
لعاب:
روش
دونات کوکی مات شده:
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک قالب دونات 2.5 اینچی با اسپری نچسب آماده کنید.
- آرد، شیرین کننده، پروتئین، قدرت پخت، جوش شیرین و نمک را در یک کاسه متوسط با هم ترکیب کنید.
- در ظرفی دیگر شیر بادام، کره، ماست، تخم مرغ و وانیل را با همزن بزنید تا یکدست شود.
- مواد خشک را به مواد خیس اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر شکل بگیرد.
- خمیر را به یک کیسه لوله انتقال دهید و هر 8 حفره دونات را با مقدار مساوی از خمیر پر کنید.
- دونات ها را به مدت 13-15 دقیقه بپزید و کاملاً پخته شوند.
- برای فراستینگ، روغن نارگیل و شیر را با هم در مایکروویو ذوب کرده و یکدست هم بزنید.
- پودر پروتئین را به آن اضافه کنید تا لعاب یکدست شود.
- هر دونات را در لعاب آغشته کنید و روی آن تکه های کوکی خرد شده را روی آن قرار دهید.
مینی دونات فنجانی کره بادام زمینی
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک قالب دونات 2.5 اینچی با اسپری نچسب آماده کنید.
- آرد، شیرین کننده، پروتئین، قدرت پخت، جوش شیرین و نمک را در یک کاسه متوسط با هم ترکیب کنید.
- در ظرفی دیگر شیر بادام، کره، ماست، تخم مرغ و وانیل را با همزن بزنید تا یکدست شود.
- مواد خشک را به مواد خیس اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر شکل بگیرد.
- خمیر را به یک کیسه لوله انتقال دهید و هر 8 حفره دونات را با مقدار مساوی از خمیر پر کنید.
- دونات ها را به مدت 13-15 دقیقه بپزید و کاملاً پخته شوند.
- برای فراستینگ، روغن نارگیل و شیر را با هم در مایکروویو ذوب کرده و یکدست هم بزنید.
- پودر پروتئین را به آن اضافه کنید تا لعاب یکدست شود.
- هر دونات را در لعاب آغشته کنید و تکه های فنجان کره بادام زمینی خرد شده را روی آن قرار دهید.
نارگیل نیش دونات
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک قالب دونات 2.5 اینچی با اسپری نچسب آماده کنید.
- آرد، شیرین کننده، پروتئین، قدرت پخت، جوش شیرین و نمک را در یک کاسه متوسط با هم ترکیب کنید. در ظرفی دیگر شیر بادام، کره، ماست، تخم مرغ و وانیل را با همزن بزنید تا یکدست شود.
- مواد خشک را به مواد خیس اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر شکل بگیرد.
- خمیر را به یک کیسه لوله انتقال دهید و هر 8 حفره دونات را با مقدار مساوی از خمیر پر کنید.
- دونات ها را به مدت 13-15 دقیقه بپزید و کاملاً پخته شوند.
- برای فراستینگ، روغن نارگیل و شیر را با هم در مایکروویو ذوب کرده و یکدست هم بزنید.
- پودر پروتئین را به آن اضافه کنید تا لعاب یکدست شود. هر دونات را در لعاب آغشته کنید و روی آن تکه های نارگیل خرد شده را روی آن قرار دهید.
دونات مینی کوکی چیپ شکلاتی کوئست بار
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و یک قالب دونات 2.5 اینچی با اسپری نچسب آماده کنید.
- آرد، شیرین کننده، پروتئین، قدرت پخت، جوش شیرین و نمک را در یک کاسه متوسط با هم ترکیب کنید.
- در ظرفی دیگر شیر بادام، کره، ماست، تخم مرغ و وانیل را با همزن بزنید تا یکدست شود.
- مواد خشک را به مواد خیس اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر شکل بگیرد.
- خمیر را به یک کیسه لوله انتقال دهید و هر 8 حفره دونات را با مقدار مساوی از خمیر پر کنید.
- دونات ها را به مدت 13-15 دقیقه بپزید و کاملاً پخته شوند.
- برای فراستینگ، روغن نارگیل و شیر را با هم در مایکروویو ذوب کرده و یکدست هم بزنید.
- پودر پروتئین را به آن اضافه کنید تا لعاب یکدست شود.
- هر دونات را در لعاب آغشته کنید و تکه های فنجان کره بادام زمینی خرد شده را روی آن قرار دهید.