هویج کیک جو دوسر – کتی با روکش شکلاتی

درست مانند کیک هویج خانگی واقعی، این دستور پخت کیک هویج سالم جو دوسر شیرین، تند و کاملاً خوشمزه است!

کیک هویج صبحانه بلغور جو دوسر

کیک هویج سیر کننده و مغذی جو دوسر یک شبه طعم کیک هویج واقعی را به شما می دهد، با بیش از نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین A و بیش از نه گرم فیبر سالم برای قلب.

اما بهترین قسمت این است که طعم آن شبیه خوردن کیک هویج برای صبحانه است!

تهیه بلغور جو دوسر کیک هویج در خانه بسیار آسان است. می توان آن را از شب قبل یا تا سه روز قبل برای یک صبحانه سالم فوری آماده کرد، هر زمان که وقتتان کم است.

خوانندگان نیز این نان موز سالم را دوست دارند

در بالا – ویدیوی دستور تهیه بلغور جو دوسر کیک هویج خانگی را تماشا کنید

مواد تشکیل دهنده بلغور جو دوسر کیک هویج سالم

این همه چیزهایی است که نیاز دارید: جو دوسر، دارچین، ماست، شیرین کننده و شیر دلخواه، کمی نمک و هویج رنده شده.

برای کیک هویج وگان، از ماست بدون لبنیات و شیر گیاهی استفاده کنید. دستور غذا همچنین می تواند کم چرب، کم کالری و بدون گلوتن باشد.

من دوست دارم حدود یک قاشق غذاخوری کره نارگیل نرم شده را برای غنا یا کره بادام برای پروتئین اضافی هم بزنید.

گاهی حتی یک قاشق نوتلا خانگی اضافه می کنم.

اگر فقط جوی سریع در دسترس دارید، آن ها به خوبی عمل می کنند. من این دستور تهیه بلغور جو دوسر را با جو دو سر برش فولادی امتحان نکرده ام، بنابراین نمی دانم چگونه این جایگزینی ممکن است کار کند.

هویج می تواند هویج بزرگ یا هویج بچه باشد. به راحتی با هویج های نارنجی، زرد یا بنفش همراه شوید.

از هویج باقیمانده برای تهیه نان هویج استفاده کنید

طرز تهیه کیک هویج جو دوسر یک شبه

هویج ها را اگر از قبل پوست گرفته نشده اند پوست بگیرید. با سبزیجات پوست کن یا در غذاساز خرد کنید. من استفاده از غذاساز را برای خرد کردن هویج دوست دارم زیرا به نظرم این کار بسیار ساده تر و سریعتر از انجام آن با دست است.

برای تهیه بلغور جو دو سر هویج، همه مواد را در یک شیشه ترکیب کنید. شیشه را خیلی خوب تکان دهید، سپس درب آن را محکم ببندید و یک شب در یخچال قرار دهید.

جو دوسر در حالی که می نشیند تمام مایعات را جذب می کند و این صبحانه کیک هویج غلیظ تا صبح روز بعد آماده خوردن خواهد بود.

از سرما لذت ببرید، یا می توانید جو هویج را در مایکروویو یا روی اجاق گاز گرم کنید. دستور غذا یک وعده را می سازد.

اگر نسخه پخته شده را ترجیح می دهید، این جو پخته کیک هویج را امتحان کنید

آرد جو دوسر ایده‌هایی برای افزودن و تاپ کردن

کشمش

نارگیل خرد شده

دانههای چیا

کره نارگیل

کره بادام

گردو

یا می توانید کیک هویج سالم را روی بلغور جو دوسر خرد کنید.

ایده های سالم برای یک شبه بلغور جو دوسر

تیرامیسو جو دوسر شبانه

کوکی های بلغور جو دوسر موز

شکلات جو دوسر شبانه

جو یک شبه – 15 طعم

بلغور جو دوسر دارچینی سیب

کوکی نعناع نازک جو دوسر شبانه