وقتی به Quest™ فکر می کنید اولین چیزی که به آن فکر می کنید چیست؟ این سالاد است، درست است؟ بله، ما می دانیم. بنابراین در اینجا یک راه خوشمزه برای اضافه کردن غذای مناسب ورزشکاران چیپس های پروتئینی داغ و تند Quest به یک سالاد معمولی تاکو ارائه شده است!
دستور کامل را در زیر بررسی کنید
اطلاعات تغذیه ای
سالاد تاکو داغ و تند
بازده – محصول: 4 وعده | اندازه خدمت: دستور 1/4
کالری: 390 | پروتئین: 38 گرم | چربی: 21 گرم | کربوهیدرات خالص: 4-6 گرم
کل کربوهیدرات: 10g | قند: 4 گرم
عناصر
سالاد تاکو داغ و تند
برای گوشت گاو:
- 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 پوند گوشت گاو بدون چربی، چرخ کرده
- 2 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز
- 2 قاشق چایخوری زیره
- 1 قاشق چایخوری پودر سیر
- ½ قاشق چایخوری پاپریکا دودی
- ¼ قاشق چایخوری نمک
- ¼ قاشق چایخوری فلفل
برای سالاد:
- ½ فنجان آب
- 3 قلب رومی، خرد شده
- 8 عدد گوجه گیلاسی، ربع شده
- 1 عدد هالاپینو، ورقه شده
- آووکادو 1 عدد مکعبی
- ¼ پیاز قرمز، کوچک
- 2 کیسه چیپس پروتئینی داغ و تند کوئست
روش
- یک تابه بزرگ را با حرارت متوسط گرم کنید.
- پس از داغ شدن، روغن زیتون، گوشت گاو را اضافه کنید و در حالی که گوشت گاو را به قطعات کوچک خرد کنید شروع به طبخ کنید.
- وقتی تقریباً پخته شد، روغن را آبکش کنید و سپس ادویه ها و آب را اضافه کنید.
- حدود 3 دقیقه بجوشانید تا آب غلیظ شود.
- سالاد خود را در یک کاسه بزرگ یا در کاسه های جداگانه با اضافه کردن تمام مواد تشکیل دهنده سالاد و روی آن با گوشت گاو و چیپس کوئست جمع کنید.
- در صورت تمایل با سس سرو کنید.