زندگی سالم در مورد این است که تغذیه بدن خود را هم خوشمزه و هم آسان کنید! نیازی نیست ساعت ها در آشپزخانه بمانید. اینها به دلایلی به برخی از دستور العمل های شام تبدیل شده اند – فوق العاده مغذی، ساده و فقط به یک تابه یا حداقل آماده سازی نیاز دارند. آنها واقعاً خانواده پسند نیز هستند و شلاق زدن آنها بسیار آسان است! در اینجا شام یک هفته ممکن است چگونه باشد:
- دوشنبه: ماهی قزل آلا الهام گرفته از یک تابه ژاپنی
- سه شنبه: کره بادام، نخود و کاری سیب زمینی شیرین
- چهارشنبه: یک عدد مرغ تابه ای
- پنجشنبه: سالمون پخته شده و سالاد یونانی
- جمعه: مرغ سویا عسلی چسبنده با سبزی های آسیایی
- شنبه: یک تابه برنج مکزیکی
- یکشنبه: کاسه سالاد حلومی و عدس
PS شما می توانید هر یک از دستور العمل های فوق را که در وبلاگ در برنامه JSHealth ما (که به صورت رایگان با خرید از JSHealth Vitamins مال شماست) یا در اینستاگرام ما پیدا کنید!