چگونه واژن سالم داشته باشیم؟ (12 ترفند ساده)


خشکی واژن یکی از شایع ترین مواردی است که در هر فردی ممکن است رخ دهد. اگر قصد دارید تابستان امسال سفر کنید ، نباید اجازه دهید خشکی واژن تعطیلات شما را خراب کند. کنار آمدن با درد واژن و تحریک خارجی به هیچ وجه خوب نیست ، به خصوص اگر هوا گرمتر از قبل باشد.

مهمترین نکته ای که همیشه باید به خاطر داشته باشید این است که مطمئن شوید از ظاهر خود مراقبت می کنید. همانطور که از پوست و موی خود مراقبت می کنید و برای پاکسازی و تسکین و مراقبت از پوست و موهای خود دارو مصرف می کنید ، باید از سلامت واژن خود نیز مراقبت کنید.

5 تا از بهترین ژل های کششی واژن در ایران

واژن یک پیوند شگفت انگیز است. این ابزار دارای فرایند پاکسازی داخلی است. از طرف دیگر واژن آنقدر قوی و سرسخت است که در برابر زایمان مقاومت می کند و در عین حال آنقدر حساس است که به ما اجازه می دهد لذت جنسی را احساس کنیم. اما گاهی اوقات مشکلات واژن می توانند واقعاً تحریک کننده باشند. به همین دلیل است که ما باید از یک اندام مهم مراقبت کنیم و از سلامت آن غافل نشویم.

دکتر نیگهات عارف اخیراً در حساب اینستاگرام خود گفت: “همانطور که صورت خود را تمیز و تازه نگه می داریم ، باید واژن خود را نیز مرطوب نگه داریم.”

نکات مهم در مراقبت از واژن

از آنجا که مقاله امروز ما در مورد راه هایی برای داشتن واژن سالم است ، در اینجا 10 بهترین روش برای مراقبت از واژن آورده شده است. این روشها در هوای گرم و هوای گرم برای شما مهم است.

1- از تغذیه مناسب برای واژن پیروی کنید

با نوشیدن مقدار زیادی آب ، به ویژه در هنگام گرما ، و همچنین خوردن غذاهای آب دار مانند خیار ، می توانید به هیدراته نگه داشتن واژن خود کمک کنید. چای سبز خواص خوب زیادی نیز دارد و علاوه بر اینکه واژن را در آب نگه می دارد ، از عفونت های دردناک مجاری ادراری نیز جلوگیری می کند.

علاوه بر اینها ، باید غذاهای پروبیوتیک مانند ماست ساده ، کیمچی و میسو را نیز فراموش کنید. این غذاها به حفظ تعادل باکتری های سالم در بدن ما کمک می کند. باکتری های سالم از ابتلا به عفونت قارچی یا عفونت BV (واژینوز باکتریایی یا عفونت باکتریایی واژن) در بدن جلوگیری می کنند.

2- واژن خود را با صابون نشویید

استفاده از صابون برای شستشو در داخل واژن باعث ایجاد تعادل باکتری های سالم و سطح pH در این رگ می شود. می توانید همسر سابق خود را با نوک سینه های خود با صابون بشویید ، اما برای شستشوی واژن از صابون استفاده نکنید. واژن می تواند درون خود را تمیز کند و نیازی به انجام هیچ کاری ندارد.

علاوه بر این ، به هیچ وجه نباید از دوش واژن استفاده کنید ، زیرا این کار تمام باکتری های خوب داخل واژن را از بین می برد و باعث عفونت شما می شود.

3- بیشتر عشق بورزید

بله شما آن را درست خواندید! ترشحی که واژن در حین تحریک ایجاد می کند به حفظ رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست در این اندام کمک می کند. این امر از انحطاط واژن ، به ویژه در زنانی که در دوران قاعدگی هستند ، جلوگیری می کند. تحقیقات دیگر همچنین نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند به تقویت کف لگن و جلوگیری از تکثیر واژن کمک کند. علاوه بر این ، هرچه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید ، میل جنسی شما نیز بیشتر می شود. در واقع ، این یک بازی دو نفره است!

4- از حمام حبابی معطر زیاد استفاده نکنید

در حالی که رطوبت طولانی مدت و نشستن روی حمام حبابی بسیار دلپذیر است ، استفاده مکرر از حمام حبابی ، مانند صابون و دوش واژن ، تعادل pH واژن را تحریک می کند و باعث عفونت هایی مانند برفک یا واژینوز باکتریایی می شود.

5. تمام موهای ناحیه تناسلی خود را اصلاح نکنید. موهای خارج از واژن از شما در برابر خراش و زخم در حین رابطه جنسی محافظت می کند

این ممکن است به مذاق شما خوش نیاید ، اما واقعیت این است که موهای تناسلی برای سلامت واژن و همه اندام تناسلی شما مهم است. این موها از پوست ظریف اطراف واژن و دستگاه تناسلی در برابر اصطکاک و خراش در هنگام رابطه جنسی محافظت می کنند. بنابراین ، اگرچه طرفداران بیشتر و بیشتری به سبک بیکینی “هالیوود” اضافه می شوند ، اما حفظ و نگهداری اندام تناسلی بهتر و بهتر است. به جای تراشیدن یا برداشتن تمام موها ، بهتر است آنها را همیشه تمیز نگه دارید و موهای این ناحیه را تمیز و مرتب نگه دارید.

6- از روان کننده های طبیعی استفاده کنید

مرطوب و سالم نگه داشتن پوست بخش مهمی از روال روزانه مراقبت از پوست ما است. اما چی؟ آیا به پوست صورت یا اندام های واژن توجه یکسانی دارید؟ واژن ما اسرار مختلف طبیعی و متفاوتی را در طول ماه فاش می کند. اما تغییرات هورمونی ناشی از استرس ، بارداری ، یائسگی و تعدادی از عوامل دیگر می تواند تعادل این ترشحات را بر هم زده و باعث خشکی واژن شود.

بنابراین هنگام مراقبت از پوست صورت و دستان خود ، سعی کنید از بهترین روان کننده با pH مناسب به عنوان بخشی از فرایند مراقبت روزانه واژن خود استفاده کنید. همچنین قسمتهای خارجی واژن را فراموش نکنید. خشکی واژن نه تنها قسمت داخلی بدن ، بلکه لب ها و کلیتوریس را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. از روان کننده بسیار واضح است (چرخ دنده های روغنکاری نامیده می شوند) برای مراقبت از این قسمتهای مرطوب مناسب است. روان کننده ژل چیست؟ عوارض جانبی و 6 کاربرد دلپذیر که باید از آنها آگاه باشید!

7- تامپون خود را مرتب عوض کنید

استفاده طولانی مدت از تامپون می تواند باعث ناراحتی ، بو و در موارد شدید سندرم شوک سمی شود. در واقع ، این بسیار نادر است و از هر 100000 زن در دوران قاعدگی ، فقط 1 تا 17 نفر از سندرم شوک سمی رنج می برند.

اگر قاشق خود را خیلی دیر عوض کنید ، واژن شما خشک شده و خارش می یابد. اگر این اتفاق افتاد ، چند ساعت را بدون حوله بگذرانید و از یک نوار بهداشتی و حتی یک روغن روان کننده استفاده کنید تا احساس خوبی داشته باشید. شما باید تامپون خود را 4 تا 5 بار در روز عوض کنید. بهتر است یک شب بدون حوله باشید و از پد استفاده کنید تا سلامت واژن شما به خطر نیفتد.

برای پمپاژ خون به داخل واژن ورزش کنید

همه می دانند که ورزش برای سلامتی بدن مفید است. اما چی؟ آیا می دانید ورزش باعث تقویت سلامت واژن می شود؟ ورزش باعث افزایش جریان خون به واژن می شود و نه تنها به سالم ماندن آن کمک می کند ، بلکه شکل واژن را نیز حفظ کرده و از ضعیف شدن آن جلوگیری می کند. ورزش منظم همچنین در حفظ تعادل هورمونی م ،ثر است که سلامت واژن را نیز ارتقا می بخشد.

9- تقویت کف لگن

اگر متوجه شدید که لباس زیر شما بعد از سرفه یا عطسه یا بعد از فعالیت به دلیل خروج ناخواسته ادرار خیس می شود ، وقت آن است که تمرینات تقویت کننده لگن را دنبال کنید. این تمرینات به بهبود کنترل مثانه و افزایش هیجان در هنگام رابطه جنسی کمک می کند.

وقتی به دستشویی می روید می توانید به طور داوطلبانه جریان ادرار را متوقف کنید ، درست است؟ برای انجام این کار ، عضلات کف لگن را بدست می آورید. حالا برای تقویت کف لگن باید این کار را انجام دهید. یعنی ماهیچه های لگن را 10 تا 15 مرتبه پشت سر هم شل کنید. به خاطر داشته باشید که ماهیچه های لگن را فشرده کنید ، نه عضلات شکم یا ران.

12- اندام های جنسی خود را معرفی کنید

واژن هر کس متفاوت است و هیچ دو نفر دقیقاً شبیه هم نیستند. مانند بزرگ کردن منظم سینه ، شما باید واژن خود را برای علائم واضح مانند خونریزی طبیعی ، بوی قوی ، خونریزی نامنظم یا خارش بررسی کنید تا مطمئن شوید هیچ مشکلی وجود ندارد. در صورت داشتن هر یک از این موارد با پزشک خود مشورت کنید.

علاوه بر این ، باید روی قسمت های بیرونی و بیرونی واژن تمرکز کنید و بدنبال بریدگی ، آکنه یا تورم باشید. حتی می توانید به پشت دراز بکشید و از آینه دستی برای نگاه کردن به تمام قسمت های واژن خود استفاده کنید. اگر این کار را به طور مرتب انجام دهید ، ممکن است بدانید که به محض بروز مشکلات یا مسائل غیرمعمول.

حتما بخوانید: مکمل هایی که زنان در هر سنی و شرایط مختلف به سلامتی نیاز دارند

امیدواریم مطالب این پست در همه حال برای شاد بودن و سلامت مفید باشد.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *