نکاتی برای مقابله با آرتروز شایع


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت بهبود می یابد ، علائم آن با گذشت زمان بدتر می شود. داروها و داروهای خانگی می توانند به کنترل علائم در این مدت کمک کنند.

علائم رایج یک اختلال خونی شامل موارد زیر است:

  • درد یا التهاب مفاصل
  • بدن خشک
  • خسته

شدت این علائم ممکن است با افزایش در طول عود و بهبود متفاوت باشد یا در دوران بهبود ناپدید شود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. تأثیر آن برای افراد مختلف نیز متفاوت است.

داروها می توانند به برخی از افراد کمک کنند تا از بازگشت بیماری یا بدتر شدن آن جلوگیری کنند. درمان های خانگی و درمان ها نیز می توانند به کنترل علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد چگونگی کاهش یا کنترل علائم عود افراد صحبت می کنیم.

مقابله با لخته شدن خون

عود اختلالات خونی می تواند بر سلامت روحی و جسمی و کیفیت کلی زندگی فرد تأثیر بسزایی داشته باشد. روشها و نکات زیر می تواند به کنترل سایر مشکلات احتمالی کمک کند.

درمان خانگی

چندین درمان خانگی وجود دارد که می توانند به کنترل این بیماری کمک کنند. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در خانه رعایت کنید:

اولین علائم را مشخص کنید

تشخیص اولین علائم بیماری ممکن است از بدتر شدن آن جلوگیری کند. همیشه مشخص نیست چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است عوامل محرک رایجی وجود داشته باشد.

یادداشت برداری می تواند به شناسایی الگوهای رایج کمک کند. این می تواند به فرد کمک کند تا بیماری را مدیریت کند ، به عنوان مثال ، با آرامش.

باقی مانده

با بازگشت بیماری ، فرد باید سطح فعالیت خود را کاهش دهد. ممکن است لازم باشد مدتی استراحت کند.

داشتن استراتژی قبل از شروع مجدد می تواند کمک کننده باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • در صورت اجازه کار ، هماهنگی ارتباطات از راه دور
  • به اعضای خانواده یا پرستاران اطلاع دهید که می توانند خود را برای بحران آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که غذا و دارو به اندازه کافی در خانه وجود داشته باشد تا علائم برطرف شود

ورزش ملایم

ایده ورزش در اوج بیماری ممکن است استرس زا باشد ، اما ورزش ملایم می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، فرد می تواند حرکات کششی ساده و زنجیره ای را تمرین کند و دست ها و پاهای خود را خم کند.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای اکثر افراد مبتلا به اختلال خونی مفید است. با این حال ، ممکن است هنگام بازگشت امکان پذیر نباشد. متخصصان بهداشت می توانند به فرد در ایجاد یک برنامه ورزشی خوب کمک کنند.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر آرتروز

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری استفاده از این کیسه ها را شروع کرده و در صورت عود بیماری به استفاده از آنها ادامه دهند.

هرگز کیسه آب سرد یا گرم را مستقیماً روی پوست نگذارید. در عوض ، قبل از قرار دادن یک حوله در اطراف آن ، آن را بپیچید.

رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و علائم را در طول بیماری بهبود بخشد.

نکات بعدی شامل موارد زیر است:

غذاهای سالم برای این افراد عبارتند از:

  • غذاهای سرشار از امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، گردو ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات سبوس دار که فیبر و سایر مواد مغذی بدن را تامین می کنند
  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون
  • بادام زمینی و دانه ها
  • ترکیباتی مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با آرتروز شایع

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، سایر مکمل های گیاهی می توانند به کاهش علائم اختلالات خونی کمک کنند ، از جمله:

  • کورکومین ، مکمل زردی است
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین موجود در روغن ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، نوعی اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی
  • پنجه گربه (Uncaria tomentosa) ، که دارای خواص ضد التهابی است

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز می تواند به شما کمک کند:

  • کلسیم
  • کروم
  • مس
  • ثروت
  • فولات
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • سدیم
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامین هاA ، C ، D ، E و K.

در بیشتر موارد ، شواهد کافی وجود دارد که نشان می دهد این محصولات برای بیماری خاصی بی خطر یا مفید هستند. مردم همیشه باید مطمئن شوند که این محصولات را از منبع معتبری خریداری می کنند.

هرکسی که می خواهد مکمل مصرف کند ، باید در مورد اهمیت آن با پزشک خود مشورت کند ، به خصوص اگر داروهای دیگری مصرف می کند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره آرتروز و آرتروز

سلامت روان

یک مطالعه انجام شده در سال 2017 نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به اختلالات خونی اضطراب و سایر عوامل روانی را به عنوان یک کاتالیزور برای بازگشت بیماری تجربه می کنند.

کاهش سطوح احتمالی استرس می تواند به کنترل یا جلوگیری از عود بیماری کمک کند. روشهای دیگر برای انجام این کار شامل موارد زیر است:

  • مراقبه
  • نفس سنگین
  • تمرینات ذهن و بدن مانند یوگا و تای چی
  • به موسیقی گوش دهید یا فعالیتهای دیگری انجام دهیدآن ها خوشحال هستند

افراد مبتلا به روماتیسم بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افرادی که در معرض افسردگی هستند باید با پزشک مشورت کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که درمان افسردگی می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

پزشکی

پزشکان ممکن است انواع مختلفی از داروهای ضد انعقاد را تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروها هنگام بروز بیماری علائم را کنترل می کنند.

درمان علائم

داروهای التهابی و ضد درد شامل موارد زیر است:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای ایمنی

این داروها با مسدود کردن پاسخ التهابی بدن ، خطر ابتلا به کم خونی را کاهش می دهند و از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها به عنوان داروهای ضد روماتیسمی (DMARDs) نیز شناخته می شوند.

قرص متوترکسات نیز به تنهایی یا همراه با سایر داروها توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD هستند که به عنوان یک مولکول محافظ عمل می کند و شامل مهار کننده های عامل نکروز تومور و مهارکننده های عامل نکروز غیر توموری است.

داروهای بیولوژیکی قسمت های خاصی از سیستم ایمنی را برای مهار پاسخ التهابی هدف قرار می دهند.

جی! عود بیماری خون چیست؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم عود را به طرق مختلف تجربه می کنند ، اما معمولاً رفت و برگشت می کنند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خسته
  • ورم
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • التهاب
  • وضعیت پایین
  • احساس بیماری
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم کم خونی می تواند گیج کننده و گیج کننده باشد. آنها می توانند بر کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارند.

دوره بازگشت چقدر طول می کشد؟

عود می تواند از چند ساعت تا چند روز و چند هفته طول بکشد. در صورت بهبود نیافتن پس از 7 روز ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک شما ممکن است داروهای شما را تغییر دهد.

قبل از عود یک اختلال خونی ، ممکن است فرد احساس خستگی یا ناراحتی کند.

معمولاً با عود بیماری ، علائم بدتر می شوند. پس از گذراندن اوج بیماری ، علائم کاهش می یابد و سپس به طور کامل ناپدید می شود.

فراوانی و شدت عود بیماری ها در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، ممکن است فرد ماهها یا سالها علائم داشته باشد ، در حالی که دیگران ممکن است برای مدت کوتاهی عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 روش برای درمان آرتروز زانو

علل عود اختلالات خونی

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا قابل پیش بینی باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که علت باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارتی سطح التهاب افزایش می یابد.

تکرار پیش بینی ها معمولاً در پاسخ به یک یا چند تکانه انجام می شود.

برخی از ترمیم ها هیچ دلیل واضحی ندارند و ممکن است کسی نداند که چرا شروع شده است. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

در سال 2017 ، مطالعه ای روی 274 فرد مبتلا به اختلالات خونی در کلینیک های ترکیه نشان داد که موارد زیر علائم را تشدید می کند:

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت ها
  • تصادف جسمی
  • تغییرات فصلی
  • غذاهای دیگر مانند گوشت قرمز و ترکیبات موجود در غذاهای فرآوری شده
  • سیگار کشیدن
  • زمان زیادی را برای ایستادن یا حرکت اختصاص دهید

افراد مبتلا به بیماری قابل پیش بینی ممکن است اقدامات احتیاطی را برای پیشگیری یا کاهش شدت آن انجام دهند.

شیمیایی

آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که در حال حاضر درمانی برای آن وجود ندارد. علائم آن می آیند و می روند و بنابراین دوره های بهبود و بهبود در نظر گرفته می شود.

تنظیمات دارویی و شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری کمک کرده و همچنین به کنترل یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه مناسبی را برای علائم و نشانه های خود تهیه کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *