آه، فلافل ترد و خوشمزه – یک انتخاب غذایی عالی برای تقریباً همه، به ویژه کسانی که قصد دارند رژیم غذایی گیاهی داشته باشند. فلافل چیست؟ این غذای کلاسیک که قدمت آن به سنت های غذایی فرهنگی در مصر 1000 سال پیش برمی گردد، به خاورمیانه سفر کرد و در آنجا به یک غذای اصلی … ادامه
همانطور که وارد سال جدید می‌شویم، مطمئن هستیم که شما به راه‌های کوچک و معنی‌داری فکر می‌کنید که می‌توانید بیشتر برای بدن خود انجام دهید، از حرکت بیشتر تا نوشیدن آب آگاهانه‌تر. و ما می خواهیم یک کار 2024 دیگر را به لیست شما اضافه کنیم: مراقب سلامت روده خود باشید. بدون اینکه بدانیم روده … ادامه
از زمانی که به 40 سالگی رسیدم سلامتی من بیش از پیش در اولویت قرار گرفت. در اینجا چند راه وجود دارد که من امسال سلامتی خود را در اولویت قرار می دهم. پیوندهای وابسته گنجانده شده است. 40 نقطه عطفی بود نمی‌دانم این چیزی فیزیکی بود یا فقط اثر روانی عبور از تپه، اما … ادامه
اگر به تغذیه خود توجه داشته باشید، ممکن است از خود پرسیده باشید: بهترین زمان برای نوشیدن یک شیک پروتئینی چه زمانی است؟ اما … این نیست واقعا سوالی که باید بپرسی علیرغم تمرکز بر زمان “عالی” برای مصرف پروتئین، چقدر شما مصرف می کنید مهمتر از چه زمانیبه گفته محققان. ما پروتئین‌ها را در … ادامه
پیش غذای روزمره خود را با این دمنوش هالومی ترد-ترد-ترد-ترد-بهترین روز-هلومی تغییر دهید و با طعم اصلی Questified وارد سال جدید شوید. این دیپرهای خوشمزه با چیپس های پروتئینی شیرین فلفل قرمز Quest Spicy تهیه شده اند و به راحتی می توانند مهمانان شما را برگرداند. دستور پخت کامل را در زیر ببینید: اطلاعات تغذیه … ادامه
چرا باید روزه های بیش از 24 ساعت و به ویژه سه روز یا بیشتر را فقط زیر نظر متخصص بهداشت و ترجیحاً در کلینیک مستقر انجام داد؟ همانطور که در ابتدای فیلم من نشان داده شده است، یک یا دو هفته روزه گرفتن می تواند در کاهش چربی بدن اختلال ایجاد کند. آیا روزه … ادامه
این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید. اگر می‌خواهید یک میان‌وعده کم کالری و سالم داشته باشید، این پاپ کورن رانش را با چاشنی پاپ کورن خانگی را دوست خواهید داشت! پاپ کورن مزرعه ما در خانه من پاپ کورن خواران بزرگ هستیم! آیا می دانستید که می … ادامه
سارا پوپ ام‌جی‌ای از سال 2002 مربی بهداشت و تغذیه بوده است با بالاترین ستایش فارغ التحصیل رشته اقتصاد از دانشگاه فورمن و دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه پنسیلوانیا. او نویسنده سه کتاب است: آمازون شماره 1 پرفروش چربی های خود را مستقیم دریافت کنید، درمان های سنتی برای خانواده های مدرن، و زندگی … ادامه
ضخیم، خوش طعم، خامه ای و خوشمزه، این دستور غذای ماست یونانی سالم، پیش غذا یا غذای جانبی عالی برای هر مهمانی است! غوطه ور شدن آسان ماست سالم دیپ پنج دقیقه ای یکی از همه کاره ترین دستور العمل هایی است که تا به حال امتحان کرده اید. ظرف چند ثانیه آن را درست … ادامه
اول، اجازه دهید من به اشتراک بگذارم که این شکوهمند میله های گرانولا بدون آجیل از شما الهام گرفته شد! بله، خوانندگان دوست داشتنی، وفادار و باورنکردنی AK در آنجا هستند. تقریباً 8 سال پیش یکی از نظرسنجی‌های سالانه خوانندگان خود را ارسال کردم و در حین بررسی نظرات شما، متوجه شدم تعدادی از شما … ادامه