فکر می کنید ما نمی توانیم یک قابلمه مرغ را Questify کنیم؟ مراقب ما باش این دستور پخت گوشت مرغ Questified BBQ دارای چیپس های پروتئینی Quest با طعم اصلی BBQ است. این ترکیبی برنده از یک مورد علاقه امتحان شده و واقعی و طعم بزرگ تغذیه شایسته ورزشکار است.
دستور کامل را در زیر بررسی کنید
اطلاعات تغذیه ای
کاسه مرغ باربیکیو
بازده – محصول: 6 وعده | اندازه خدمت: 1/4 قابلمه
کالری: 310 | پروتئین: 34 گرم | چربی: 16 گرم | کربوهیدرات خالص: 5 گرم
کربوهیدرات کل: 6 گرم | قند: 1 گرم
عناصر
کاسه مرغ باربیکیو
- 2 فنجان سینه مرغ خرد شده (حدود 12 اونس)
- ½ فنجان سس bbq (بدون شکر)
- 1 ½ فنجان کلم قرمز خرد شده
- 4 ورقه بیکن، پخته و خرد شده
- ½ قاشق چایخوری پودر سیر
- ¼ قاشق چایخوری فلفل
- ¼ قاشق چایخوری نمک
- ¾ فنجان پنیر مونتری جک
- ¾ فنجان پنیر چدار تیز
- ¼ فنجان پنیر آبی خرد می شود
- 2 کیسه چیپس چدار کوئست باربیکیو (1 کیسه ریز خرد شده و 1 کیسه خرد شده به قطعات کوچک)
روش
- فر را از قبل با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید و با اسپری نچسب یک ظرف قابلمه آماده کنید.
- در یک کاسه، سینه مرغ رنده شده، سس bbq، کلم، بیکن، ادویه جات ترشی جات و نیمی از پنیر و 1 کیسه چیپس bbq ریز خرد شده را با هم ترکیب کنید و مخلوط را داخل ظرف قرار دهید.
- پنیرهای باقی مانده را روی آن قرار دهید.
- به مدت 10-13 دقیقه بپزید و پنیر حباب دار شود.
- قبل از سرو، چیپس های باقی مانده را بپاشید.