چیپس کدو حلوایی Easy Air Fryer یک میان وعده یا غذای جانبی عالی است. با الف سرو کنید ماست یونانی سالم و سس آغشته به سس مزرعه، و شما از خوردن میان وعده آنها دست نخواهید کشید!
چیپس کدو حلوایی سرخ کن ایزی
اگر سرخ کن بادی دارید دستتان را بالا ببرید!
من!!
اگر نه، در این کریسمس از بابانوئل درخواست کنید. پشیمان نخواهی شد. من همیشه از مال خودم استفاده میکنم باعث می شود غذایی که معمولاً با خوردن آن احساس گناه می کنید، اصلاً احساس گناه نمی کنید.
و به سختی ساخت آن زمان می برد!
این چیپس کدو حلوایی Easy Air Fryer همان چیزی است که می گوید – آسان.
- کدو سبز را به صورت ورقه ای برش دهید.
- داخل مخلوط خرده نان بریزید.
- سرخ کن هوا را با اسپری پخت و پز اسپری کنید و چیپس کدو سبز را بدون همپوشانی داخل آن لایه لایه کنید.
- به مدت 10 دقیقه در دمای 350 درجه بپزید و سپس 2 دقیقه دیگر برش بزنید و سرخ کنید.
- سس خوشمزه را درست کنید و چیپس کدو سبز را در آن فرو کنید.
- از این میان وعده سالم و سریع لذت ببرید!!
چرا از کدو سبز استفاده کنیم؟
کدو سبز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم است.
محتوای فیبر بالایی دارد و کالری کمی دارد. کدو سبز سرشار از ویتامین B6 نیز هست.
چیپس کدو حلوایی Easy Air Fryer برای هر زمان از سال!
شما می توانید این چیپس کدو سبز را در هر زمانی از سال درست کنید.
کدو سبز همچنین منبع فوق العاده ای از:
- فولات
- پتاسیم
- ویتامین A
مواد مغذی در هر وعده
یک کدو سبز خام حاوی:
- کالری: 55
- پروتئین: 4 گرم
- چربی: 1 گرم
- کربوهیدرات: 10 گرم
- فیبر: 3.2 گرم
- شکر: 8 گرم
و سرخ کردن این چیپس کدو حلوایی Easy Air Fryer بسیار سالم تر از قرار دادن آنها در روغن سرخ کردنی است. امیدوارم آنها را امتحان کنید و از آنها لذت ببرید!
برای ایده های عالی تر، من را دنبال کنید:
فیس بوک – پینترست – اینستاگرام – توییتر
چیپس کدو حلوایی سرخ شده آسان
اینها میان وعده یا غذای جانبی عالی هستند. با ماست یونانی سالم و سس سس رنچ سرو کنید، و از خوردن میان وعده ها دست برنمی دارید!
چاپ
سنجاق
نرخ
خدمات: 4 مردم
دستورالعمل ها
-
کدو سبز را به ورقه های 1/2 اینچی برش دهید.
-
تخم مرغ ها را در یک کاسه کوچک بزنید.
-
تمام مواد دیگر (به جز مواد غوطه ور) را در یک کاسه بزرگتر مخلوط کنید.
-
برش های کدو سبز را در مخلوط تخم مرغ آغشته کنید و سپس داخل مخلوط پودر نان بریزید.
-
سرخ کن را به مدت 5 دقیقه روی دمای 400 درجه گرم کنید. حرارت را تا 350 درجه کم کنید. سرخ کن هوا را با اسپری پخت و پز اسپری کنید. کدو حلوایی پخته شده را به مدت 10 دقیقه در هوا تفت دهید.
-
کدو سبز را برگردانید و 2 دقیقه دیگر با دمای 350 درجه سرخ کنید. همچنین اگر دوست دارید خوب پخته شوند، می توانید آنها را مدت بیشتری سرخ کنید.
فراموش نکنید که برای اسرار انحصاری من ثبت نام کنید – 5 راز برای خوشمزه و سالم! کلیک اینجا پیوستن!
آیا می خواهید دستور العمل های سرخ کن هوا را بیشتر کنید؟ اینها را بررسی کنید!
