شیر طلایی {زردچوبه شیر لاته} – WellPlated.com

اگر به دنبال راه‌هایی برای آرامش و استراحت، بهبود خواب، تسکین التهاب مفاصل، یا صرفاً دوست دارید یک نوشیدنی گرم و خوش طعم را به برنامه‌های شبانه خود اضافه کنید، این هستید. شیر طلایی دستور غذا برای شما مناسب است

شیر طلایی که شیر زردچوبه نیز نامیده می‌شود، نوشیدنی گرمی است که با موادی ساخته می‌شود که التهاب را کاهش می‌دهد و به بهبود خواب کمک می‌کند، از جمله زردچوبه و زنجبیل که به نوشیدنی رنگ طلایی می‌دهد.

طعم شیر طلایی کمی شبیه چای چای یا چای لاته چای است، زیرا از ادویه های گرم و معطر با طعم های خاکی درست می شود.

از زمانی که تلاشم برای خواب بهتر را شروع کردم، می توانم با اطمینان بگویم که یکی از مراسم جدید مورد علاقه من قبل از خواب درست کردن یک فنجان از این شیر طلایی سنتی است.

فوق العاده آرامش بخش است و به بدن من یک صف می دهد که در پایان شب وقت آن است که کم شود.

فواید شیر طلایی برای سلامتی

برای قرن ها، شیر طلایی شفابخش در طب آیورودا (که منشا آن در هند است) به عنوان یک درمان جایگزین برای تسکین سرفه، درد و درد، بی قراری و موارد دیگر مورد استفاده قرار گرفته است.

فواید شیر طلایی عبارتند از:

• اسیدهای آمینه (مانند تریپتوفان)، مواد معدنی و سایر ترکیبات حیاتی نشان داده شده است که خواب آرام‌تری را تقویت می‌کنند.
• آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی که می توانند به مبارزه با بیماری و عفونت کمک کنند.
• خواص ضد التهابی که می تواند درد و سفتی مفاصل را کاهش دهد.
• کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، با بهبود عملکرد مغز و سلامت قلب مرتبط است.
• شیر طلایی می تواند به هضم غذا، کاهش حالت تهوع و بهبود سلامت کلی روده کمک کند.

**مثل همیشه، قبل از استفاده از شیر طلایی به عنوان یک درمان یا مکمل سلامتی، با پزشک خود مشورت کنید. موارد فوق بر اساس اطلاعات موجود آنلاین است. من یک متخصص تغذیه نیستم، اما از خواندن در مورد سلامتی و به اشتراک گذاشتن آموخته هایم لذت می برم.

طرز تهیه شیر طلایی

این دستور شیر زردچوبه خامه ای از موادی ساخته شده است که نشان داده شده است که خواب خوب شبانه را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش دهد.

---

مواد تشکیل دهنده

• بادام ها. سرشار از منیزیم است که باعث خواب و آرامش عضلانی می شود. این دستور شیر طلایی از آنها به شکل کره بادام و شیر بادام استفاده می کند (من از هر دو در این سالم استفاده می کنم اسموتی توت فرنگی).

• عسل. این شیرین کننده طبیعی اجازه می دهد تا تریپتوفان (مشهور بوقلمون روز شکرگزاری) راحت تر وارد مغز شود.

• زنجبیل. معده را آرام می کند و باعث آرامش می شود. برخی مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند به کاهش اضطراب نیز کمک کند.
• زردچوبه. به هضم غذا کمک می کند و خاصیت آرام بخشی دارد که منجر به خواب راحت تری می شود. اگر درد دارید، شیر طلایی برای مفاصل یک درمان محبوب است، زیرا ضد التهاب نیز هست. (این اسموتی زردچوبه برای التهاب و هضم غذا نیز مفید است.)
• دارچین. مانند زردچوبه و زنجبیل، دارچین نیز به هضم غذا کمک می کند. بعلاوه از متابولیسم قند سالم پشتیبانی می کند و یک ترکیب خوشمزه با سایر مواد تشکیل دهنده است (مانند این اسموتی بلغور جو دوسر).

جهت

1. مواد را در یک قابلمه کوچک با هم ترکیب کنید.

2. روی حرارت قرار دهید تا کاملا داغ شود، هم بزنید تا کره بادام و ادویه جات کاملاً مخلوط شوند.

3. در یک لیوان بریزید. لذت ببرید!

نکات ذخیره سازی

• برای ذخیره کردن. باقیمانده ها را می توان در ظرف دربسته مانند شیشه مزون در یخچال تا 3 روز نگهداری کرد.
• برای گرم کردن. دوباره روی اجاق گاز گرم کنید و هم بزنید تا ادویه ها و کره بادام دوباره ترکیب شوند.

ابزارهای پیشنهادی برای تهیه این دستور غذا

• ماهی تابه. برای تمام نیازهای خود برای پخت و پز روی اجاق گاز، روی مجموعه ای عالی از قابلمه ها سرمایه گذاری کنید.
• هم بزنید. این اندازه باریک برای هم زدن ایده آل است.

رویاهای خوشایند دوستان!

دستور العمل های مرتبط

در اینجا بیشتر از نوشیدنی های غیر الکلی مورد علاقه من برای شما مفید است: