رژیم کتوژنیک که به اختصار به آن رژیم کتو نیز می گویند؛ یک رژیم کم کربوهیدرات و 10 قوانین درباره رژیم کتوژنیک برای زنان شیرده Meant To Be شکسته 1402 پرچرب است. این ممکن است به این دلیل باشد که برای تبدیل چربی به انرژی کالری بیشتری نسبت به تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی لازم است. به گفته پدرش آبراهام ، چارلی آزمایشات زیادی داشته است، ده ها آزمایش خون و درمان از جمله عمل جراحی مغز داشته ولی بی ثمر بوده است. برای رژیم غذایی کتو شما نیازمند پرهیز از موارد زیر هستید: قندها – نوشیدنی های گازدار، کیک ها، بستنی ها، آبنبات ها و بسیاری مواد غذایی از این دست را باید کنار بگذارید. اگر رژیم کتوژنیک شما آسان، لذت بخش و دارای مواد مغذی ضروری کافی باشد، به احتمال زیاد قادر خواهید بود برای کاهش وزن، بهبود سلامتی و حفظ این مزایا طولانی مدت از آن پیروی کنید. تقریباً تمام سلول های سرطانی در یک ویژگی مشترکند: آن ها از کربوهیدرات یا قند خون برای رشد و تکثیر تغذیه می کنند.افرادی که قند خون بالا و دیابت دارند، احتمال بروز سرطان در آن ها بیشتر است. فرضیه اصلی در این مطالعه اینبود که محدودیت کالریکی می تواند موجب اثرگذاری بیشتر روش های درمانی سرطان ازقبیل پرتو درمانی شود.
به زمان بیشتری نیاز دارید؟ این نکات را برای حذف رژیم کتوژنیک رایگان بخوانید
چیزی که باعث شده این روش پر طرفدار باشد این است که اولا نیاز به شمارش کالری ندارد،. آنها پنج روز در هفته “رژیم اتکینز” اصلاح شده را(که دارای کربوهیدرات کم و سرشار از چربی بود) دنبال میکردند و دو روز در هفته نیز تنها ۲۰ درصد از مقدار کالری توصیه شده برای مصرف روزانه را مصرف میکردند. رژیم کتوژنیک چرخهای (CKD): این رژیم شامل دورههایی از مصرف مجدد کربوهیدرات بیشتر است، مانند 5 روز کتوژنیک و به دنبال آن 2 روز پر کربوهیدرات. دنبال کردن رژیم غذایی کتوژنیک یا کتو یکی از بهترین گزینه ها برای کنار گذاشتن مصرف قند است. کنار گذاشتن مصرف قند اگر قند سلول های سرطانی را بیدار می کند و رشد سریع تر و تهاجمی تر آنها را موجب می شود، کنار گذاشتن این ماده می تواند به زندگی سالم تر و شاید حتی بدون سرطان کمک کند. شاید بتوان با نوشیدن آب فراوان و خواب زیاد ، تأثیرات آنفولانزای کتو را به حداقل رساند. البته شاید دوست داشته باشید کمی خامه یا مقدار بسیار کمی شیر به آن اضافه کنید. بر همین اساس، پیش از استفاده باید به برچسب مواد تشکیل دهنده آنها توجه داشته باشید.
این کاربر ردیت با نام کاربری “abaker456” با منتشر کردن عکسهای قبل و بعد از لاغری توضیح میدهد که از وزن 85 کیلوگرم به 65 کیلوگرم رسیده است. متخصصان همواره توصیه میکنند که مصرف چربیهای اشباع شده را به دلیل ارتباط با بیماریهای قلبی، از ۷ درصد کالری روزانه خود، بیشتر نکنید. همانگونه که در ابتدا به آن اشاره شد، زمانی که بدن شروع به تولید کتون (نوعی مولکول کوچک سوختی که از چربیهای در کبد تولید میشوند) کند، به آن کتوز یا کتوزیز گفته میشود. اما افراد با فرهنگ های غذایی گوناگونی وجود دارند که به راحتی وارد فاز کتوز میشوند و مدت زمان طولانی بدون هیچگونه تأثیر منفی در رژیم کتو باقی میمانند. این رژیم همچنین برای افراد که از نظر فیزیکی سالم هستند ، مشکلی را به وجود نمیآورد. برای مشاهده و تحلیل این پدیده، پژوهشگران از یک مدل مخمری برای آزمایش ارتباط بین پروتئین های راس (Ras)، ترکیباتی که در سلول های تومور یافت می شوند و سوخت و ساز قند استفاده کردند.
آنچه میتوانید از رژیم کتوژنیک انتظار داشته باشید، تقریبا بدون استثنا، خوردن غذاهایی است که از آن لذت میبرید، بدون هیچگونه گرسنگی یا کالریشماری. آزمایشهای خون، ادرار و تنفس در دسترس هستند که میتواند با اندازهگیری میزان کتونهای تولید شده توسط بدن، تعیین کند که آیا وارد کتوز شدهاید یا خیر. بنابراین با هدف مسدود کردن این مجرا بیش از ۵۰ دارو تولید شده و تاثیر گذاری آنها در آزمایشهای بالینی مورد بررسی قرار گرفته است. کارآزماییهای بالینی وی بر روی چند بیمار مبتلا به صرع در ۱۹۲۱ میلادی، نخستین کاربرد رژیم کتوژنیک در درمان صرع محسوب میشود. قابلمه رو در حین اینکه حرارت میبینه، مرتب هم بزنید تا مخلوط داغ و غلیظ بشه. در این مقاله تلاش شد تا شما را به طور کلی با رژیم کتوژنیک و نحوه عملکرد آن آشنا کنیم. پیام شما با موفقیت ثبت شد. ممکن است به این دلیل باشد که سطوح پایین انسولین ناشی از این رژیمها میتواند بدن شما را از تولید کلسترول بیشتر باز دارد. به طور کلی بیماان مبتلا به سرطان سینه در طی درمان افزایش وزن را تجربه می کنند که می تواند با اثرات درمانی آن ها تداخل داشته باشد.
رژیم کتوژنیک مناسب چه افرادی است
رژیم کتوژنیک ممکن است به شما در کاهش وزن بیشتر در 3 تا 6 ماه اول، نسبت به سایر رژیم ها، کمک کند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که این نوع رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت شما کمک کند. از مزایای رژیم کتوژنیک میتوان به این موضوع اشاره کرد که با رژیم کتوژنیک بدون اینکه احساس گرسنگی کنید و زحمت کالریشماری به خود بدهید، وزن کم خواهید کرد. به دلیل اینکه شیرهای گیاهی شیرین شده حاوی قند زیادی هستند، از این رو اصلاً مناسب رژیم کتو نیستند. با اینکه که هر نوع آجیل کربوهیدرات کمی دارد، ولی میزان کربوهیدرات در هر نوع آن ها متفاوت است. همچنین مطالعات نشان دادهاند که رژیم کتوژنیک به خودی خود هیچ تاثیری بر سرطان لوزالمعده ندارد و تنها زمانیکه با شیمیدرمانی همراه باشد به این امر کمک میکند. این امر همراه با افزایش کتون ها، فوایدی برای سلامتی و کاهش وزن دارد. از دیگر فواید این رژیم می توان به کاهش چربی های بدن اشاره کرد که این امر سبب کمک به بهبود دیابت، حفظ سلامت قلب و پیشگیری از ابتلاع به سرطان می شود. در بهبود سلامت قلب و عروق موثر است.
خرید مواد غذایی رژیم کتوژنیک
برخی از مواد اولیه خوب که باید در دست داشته باشید عبارتاند از: نان سبوسدار، سبزیها منجمد، پنیر کمچرب، کنسرو لوبیا و گوجهفرنگی، سبزیها سالاد و سینه مرغ از قبل پخته شده. ریختن شیر یا خامه در قهوه یا چای شما مشکلی ندارد، اما مراقب باشید که اگر چندین فنجان در روز بنوشید، میزان مصرف کربوهیدرات بالا میرود. پاشیدن شیر یا خامه در قهوه یا چای شما مشکلی ندارد، اما مراقب باشید که در روز چند فنجان قهوه یا چای ننوشید. موقع خوردن آجیل به عنوان میان وعده باید خیلی مراقب باشید چون ممکن است بیش از حد از این تنقلات استفاده کنید و رژیمتان مختل شود. در بسیاری از رژیمها، دریافت کالری کمتر به معنای کاهش وزن است؛ اما مسئلهای که در این میان وجود دارد این است که کالری کمتر یعنی بیشتر از همیشه نیز احساس گرسنگی خواهید کرد. اما دریافت چربی های اشباع شده از منابع روغنی (نخل ، نارگیل) ، گوشتهای چرب ، کره و کره کاکائو به مقدار زیاد تشویق می شوند. نتایج مطالعات دیگر در این زمینه نشان داده است که دریافت رژیم کتوژنیک ( چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات پایین) نیز بر اثرات درمانی سرطان مفید واقع می شود. Content h as been created by GSA Con tent Generat or Dem oversion.
لیست مواد غذایی رژیم کتوژنیک
این بدان معناست که احتمال ابتلا به فشار خون بالا، سخت شدن شریان ها، نارسایی و سایر بیماری های قلبی کمتر است. هدف برای این افراد تنها وارد شدن به فاز کتوزیس نیست. مشکل اینجاست درحالیکه تعدادی از بیماران شاهد تثبیت یا کوچک شدن تومور خود هستند، اما مزایای شیمیدرمانی بسیار کوتاهمدت است. با تکیه بر تعداد روبهرشد شواهدی که نشان میدهد چگونه رژیمهای روزه میتواند درمان سرطان را بهشدت بهبود بخشد، یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم کتوژنیک میتواند بهطور قابلتوجهی اثربخشی شیمیدرمانی برای سرطان پانکراس را نیز بهبود بخشد. ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا دریابید که آیا امتحان رژیم کتوژنیک برای شما بی خطر است یا نه. مطالعات انسانی نسبتا کمی تا به امروز انجام شده است، اما مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی وجود دارد که نشان میدهد چگونه کتوز ممکن است در سرطان نقش داشته باشد. انسولین یک هورمون است که به بدن این امکان را می دهد تا قند را ذخیره یا به عنوان سوخت مصرف کند.
رژیم غذایی کتوژنیک برای لاغری
کتوز یک حالت متابولیک است که در آن بدن شما به جای کربوهیدرات از چربی برای سوخت استفاده می کند. مشخص شده است که کتو حداقل در کوتاه مدت منجر به کاهش وزن میشود. رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): این رژیم به شما امکان می دهد کربوهیدرات ها را در حین تمرین اضافه کنید. 5. اسفناج و کرفس را از تابه خارج کنید و یک قاشق چای خوری کره اضافه کنید. این سطوح پایینتر ممکن است به محافظت از شما در برابر انواع سرطان کمک کند یا حتی رشد سلولهای سرطانی را کاهش دهد. اگر سالمید و رژیم غذایی متعادلی دارید، بدن میزان چربی که می سوزاند را تحت کنترل دارد و کتون تولید نمی کند و طبیعتا از کتون هم استفاده نمی کند، اما هنگامی که کالری یا کربوهیدرات مصرفی تان را کاهش می دهید، سوخت و ساز بدن به کتوز تغییر حالت می دهد. به گزارش گیل خبر، نتایج پژوهشی جدید که طی یک بازه زمانی نه ساله انجام شده است به طور دقیق نشان می دهد که اثر واربورگ، پدیده ای که در آن سلول های سرطانی قندها را به سرعت تجزیه می کنند، چگونه رشد تومور را تحریک می کند. رژیم کتوژنیک همچنین می تواند تعادل آب و مواد معدنی بدن شما را تغییر دهد، بنابراین افزودن نمک اضافی به وعده های غذایی یا مصرف مکمل های معدنی می تواند کمک کند.
آب نوشیدنیای عالی برای این رژیم است و قهوه یا چای هم خوب هستند. شما می توانید آب، چای، یا قهوه بنوشید و از شیرین کننده های طبیعی بدون قند مانند استویا استفاده کنید. اقتصادسبز آنلاین: محققان «آکادمی عصبشناسی آمریکا» (AAN) در مطالعه اخیرشان اظهار کردهاند، پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است برای بیماران مبتلا به سرطان مغز مفید باشد. تخصص و علم پزشک در روند و نتیجه رژیم کتوژنیک تاثیر بسیاری دارد. رژیم طراحی شده شامل 80-70 % چربی (که 20% آن روغن MCT است) 15-20 % پروتئین و 10- 5% کربوهیدرات است که در کنار رژیم روغن MCT شرکت نوتریشیا برای تسریع در روند کتوز به بیماران داده خواهد شد. گروههای مداخله به بیماران گروه مداخله به مدت 3 ماه رژیم کتوژنیک داده خواهد شد. اغلب عمر بیماران را از شش ماه تا یک سال افزایش میدهد، اما بهندرت شاهد افزایش بیش از سه سال بقا هستیم که افراد حداقل به آن امیدوار باشند.