بالا هفت جملات خنده دار در رژیم کتوژنیک چقدر بخوریم

در مطالعه دیگری، گروه کتوژنیک 24.4 پوند (11.1 کیلوگرم) وزن کم کردند، در مقایسه با 15.2 پوند (6.9 کیلوگرم) در 10 قوانین درباره رژیم کتوژنیک برای زنان شیرده Meant To Be شکسته 1402 گروه کربوهیدرات بالاتر. از آنجایی که رژیم کتوژنیک یک ابزار قوی در کاهش وزن است، می تواند با مبارزه با چاقی، ریسک سرطان را هم پایین بیاورد. مصرف شود. یک جایگزین سالم تر، جایگزینی کربوهیدرات با چربی ها و پروتئین های گیاهی است. شواهد نشان می دهد افرادی که قند خون بالا و دیابت دارند، احتمال بروز سرطان در آن ها بیشتر است. از آنجا که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بالایی از بیماری های قلبی عروقی هستند، نگرانی خاصی وجود دارد که چربی اشباع در رژیم غذایی باعث افزایش LDL یا سطح کلسترول “بد” می شود و در نتیجه احتمال مشکلات قلبی را افزایش می دهد. البته این رژیم معایبی هم دارد و نباید خودسرانه و به مدت طولانی استفاده شود. به این بیماری اصطلاحا آنفولانزای کتو گفته میشود که معمولاً بعد از چند روز میگذرد. درمانهای کاربردی زیادی برای درمان این نوع تومورهای مغزی وجود ندارد و میزان بقای بیماران مبتلا نیز پایین است، بنابراین از هرگونه پیشرفت در این زمینه استقبال میشود. هنگامی که رژیم کتوژنیک فرد به اتمام میرسد و وی درصد زیادی از وزن اولیه خود را مجدد کسب میکند، این افزایش وزن مجدد ناشی از عضله نیست، بلکه ناشی از جذب چربی است که تاثیرات ماندگاری بر میزان سوخت و ساز بدن دارد.

در این بررسی محققان مجرای مولکولی خاصی را در نظر گرفتهاند که در بسیاری از انواع سرطانها نقص دارد. از آنجا که بسیاری از مواد غذایی سازگار با رژیم کتوژنیک مانند آووکادو، روغن زیتون، لبنیات پرچرب و آجیل کالری زیادی دارند، مهم است که در مصرف آنها زیادهروی نکنید. مانند کاهش میزان IGF-1 که هورمونی است مهم برای توسعه ی سلول ها که در رشد و پیشرفت سلول های سرطانی هم نقش دارد. مطالعات و تحقيقات زيادي نشان مي دهند که رژيم کتوژنيک بر درمان سرطان و ديگر مشکلات جدي در رابطه با سلامتي، تاثير دارد. يک مطالعه نشان داد که نمونه رژيم کتوژنيک موفق منجر به ازدياد غلظت اسيد کينورنيک (KYNA) در هيپوکامپ و استرياتوم شده و در نتيجه باعث افزايش فعاليت هاي عصبي مي شود. هنگامي که کربوهيدرات مصرف مي کنيم، انسولين به افزايش قند خون واکنش نشان مي دهد (افزايش قند در خون ) و سطح انسولين افزايش مي يابد. در واقع، بعيد به نظر مي رسد که رژيم کتو تاثير منفي بر سطح کلسترول داشته باشد در حاليکه اين تاثير را بر چربي مي گذارد.

رژیم کتوژنیک و سرطان

ولی این طور که به نظر می رسد برای خیلی از افراد پایبند ماندن به رژیم کتوژنیک کار سختی است. ۲۸ گرم پنیر چدار دارای ۱ گرم کربوهیدرات ، ۶٫۵ گرم پروتئین و مقدار کافی کلسیم است. اگر خواب کافی داشته باشید، سلامتی و سیری بیشتری خواهید داشت. به نظر می رسد رژیم کتوژنیک ، یک رژیم غذایی پرچربی و کم کربوهیدرات با مقادیر کافی پروتئین ، با بهره گیری از متابولیسم برنامه ریزی شده سلول های سرطانی ، بیشتر سرطان ها را نسبت به درمان استاندارد حساس کرده و این رژیم را به عنوان یک درمان کمکی سرطان ، به عنوان یک کاندیدای امیدوار کننده معرفی می کند. برنامه غذایی که مملو از چربی باشد مثل رژیم کتوژنیک معمولا اگر اجرا شود چاق کننده نیز می باشد. اگر با شروع این رژیم بیشتر به دستشویی رفتید تعجب نکنید، این عارضه به دلیل صفرای ایجاد شده توسط کیسه صفرا اتفاق میافتد.

استراتژی های تغذیه ای فراوانی آزمایش شده اند اما هیچکدام به طور خاص موثر نبوده اند. پنیرها سرشار از چربی اشباع شده هستند، اما مطالعات نشان داده اند که آنها خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش نداده و به محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی نیز کمک خواهند کرد. کتون مولکولی است که در کبد در اثر مصرف چربی هنگامی که مصرف قند کاهش مییابد تولید میشود. کتواسیدوز خطرناک است، اما کتوز در رژیم غذایی کتوژنیک معمولاً برای افراد سالم خوب است. سلول هاي سالم بدن، قادر به استفاده از چربي براي تامين انرژي خود هستند، اما عقيده بر اين است که سلول هاي سرطاني به صورت متابوليکي قادر به استفاده از چربي به جاي گلوکز نيستند. یکی از این رژیمهای غذایی، رژیم کتوژنیک است که بجز کاهش وزن، فواید دیگری هم برای سلامت بدن دارد. بالای فهرست این خطرات، مصرف بالای چربی اشباع قرار دارد. اگر از رژیم استاندارد آمریکایی ( SAD ) پیروی می کرده اید ، کربوهیدرات مصرفی شما کاهش ، پروتئین ممکن است افزایش و یا کاهش و نهایتا چربی مصرفی شما افزایش خواهد یافت. دلیلش این است که نحوه مخاسبه bmi در افراد زیر ۲۰ سال متفاوت است. گرچه تأثیر محیطی رژیم کتو به نحوه تنظیم آن بسیار بستگی دارد، اما پاسخ کوتاه به اکثر این سؤالات “نه” است.اما دقت کنید برنامه غذایی مربوط به این رژیم حتماً میبایست زیر نظر متخصص حاذق باشد تا خطرات احتمالی ناشی از آن به حداقل برسد.

با نوشیدن مقدار زیاد آب و خوابیدن زیاد میتوان اثرات آنفولانزای کتو را به حداقل رساند، همچنین مصرف چای سبز و قهوه ارگانیک در این مدت نیز توصیه میشود. با نهادینه کردن این توصیه ها، میتوانید پس از کاهش وزن، آن را نگه دارید و یا به کاهش وزن ادامه دهید. البته لازم به ذکر است که این رژیم به دیابتیهای نوع ۱ توصیه نمیشود و دیابتیهای نوع ۲ نیز باید با احتیاط و زیر نظر پزشک از این رژیم استفاده کنند. این سلولهای سرطانی برای رشد و تقسیم وابسته به گلوکز یا قند هستند و از آنجا که رژیم کتوژنیک رژیمی کم قند است روند مصرف انرژی بدن را تغییر میدهد و طی آن بدن به جای استفاده از کربوهیدرات از کتون استفاده میکند. طی این مطالعه محققان به بررسی افرادی که دورههای پرتودرمانی و شیمی درمانی را گذرانده بودند و از این رژیم غذایی پیروی کرده بودند، پرداختند. سرطان دومین دلیل مرگ در دنیاست که معمولاً با ترکیبی از جراحی، شیمی درمانی و پرتودرمانی تحت درمان قرار می گیرد. در این رژیم کلاسیک، نسبتِ وزنی چربی به پروتئینهای ترکیبی و کربوهیدرات ۴ به ۱ است که برای به دست آوردن آن لازم است از خوراکیهایی که محتوای کربوهیدراتشان بالا است (مثلاً میوهها و سبزیهای نشاستهای، نان، پاستا، غلات و شکر) اجتناب کرد و در عوض مصرف غذاهای حاوی چربی، همچون مغزدانهها، خامه و کره را افزایش داد.

بیشتر بخوانید: کلسترول خون نرمال چند است؟ بعد از چند روز، چربی، منبع اصلی انرژی در بدنتان خواهد شد. تحقیق دیگری که در این زمینه منتشر شد نشان میدهد افرادی که رژیمهای غذایی کم کربوهیدراتی و پروتئین های حیوانی کم دارند (نمونه بارز رژیم غذایی کتو) در مقایسه با افرادی که کربوهیدرات را با اعتدال مصرف میکنند، خطر مرگ زودرس بیشتری دارند. بسیاری از افرادی که بدون راهنمایی پزشک رژیم پرچرب کتو را آغاز میکنند، سطح بالایی از کلسترول را تجربه خواهند کرد که عامل اصلی ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت است. رژیم کتوژنیک به دلیل اینکه نوعی رژیم محدود کننده محسوب میشود، ادامه دادن آن در طولانی مدت کمی دشوار است. نتیجه گیری عمده: رژیم کتوژنیک احتمالاً یک محیط متابولیکی نامطلوب برای سلولهای سرطانی ایجاد می کند و بنابراین می تواند به عنوان یک درمان چند عاملی ویژه بیمار به عنوان یک درمان کمکی امیدوار کننده در نظر گرفته شود.

حدود ۳۵ درصد از کل کالری دریافتی احتمالاً حد بالایی است. محدود کردن بیش از حد مواد غذایی ممکن است بر رشد و سلامت کلی آن ها تأثیر بگذارد. تقریباً تمام سلول های سرطانی در یک ویژگی مشترکند: آن ها از کربوهیدرات یا قند خون برای رشد و تکثیر تغذیه می کنند. سلول های سرطانی نمی توانند از کتون ها به عنوان غذا استفاده کنند. انسولين يک “هورمون ذخيره شده” است که به سلول ها اجازه مي دهد که انرژي را در ابتدا به عنوان گليکوژن (کربوهيدرات هاي ذخيره شده در ماهيچه) و سپس به عنوان چربي بدن، در اختيار داشته باشند. تأثیر بلندمدت این ” گرسنگی ” و محرومیت برای سلول های سرطانی این است که آهسته تر رشد کرده، اندازه شان کوچکتر شده و حتی نابود می شوند. بنابراین به نظر می رسد رژیم کتوژنیک بتواند پیشرفت سلول های سرطانی را کاهش دهد زیرا میزان قند خون به سرعت کاهش می یابد.

در رژيم کتوژنیک خوبشو ، کاهش وزن به سرعت اتفاق مي افتد (مخصوصا در افرادي با اضافه وزن و چاقي). اگر شما چربی بیشتری در مقایسه با پروتئین مصرف کنید، توده عضلانی خود را از دست خواهیدداد، شاید وزن کم کنید، اما این کاهش وزن در اثر از دست دادن بافت عضلانی بدنتان است و نه چربیهای اضافه. این نوع از رژیم کتو برای افراد تازه کاری که می خواهند از این روش برای کاهش وزن استفاده کنند، مناسب است. زمینه و هدف: سرطان یکی از بزرگترین چالش های بهداشت عمومی در سراسر جهان است و ما هنوز فاقد روش های مکمل برای افزایش قابل توجه اثربخشی درمان های استاندارد ضد سرطان هستیم. اخیرا خیلی مد شده است که برای لاغر شدن به دنبال رژیم کتوژنیک هستند. رژیم کتوژنیک که به آن “رژیم کتو” یا “کتو” نیز گفته میشود، یکی از جدیدترین رژیمهای غذایی برای کاهش وزن است. اینها همه علائم خطری است که برای خرید بسته های غذا یا غذاهای کنسرو شده باید رعایت کنید. خانواده رژیم های لو کرب ( یا کم کربوهیدرات ) ، جزو رژیم هایی هستن که باید خیلی توی انتخاب و مقدار مصرف مواد غذاییشون دقت بشه.

علاوه براین ، ما مکانیسم های مهمی را که می تواند اثرات ضد توموری بالقوه رژیم کتوژنیک را توضیح دهد، برجسته می کنیم. رژيم هاي غذايي با چربي زياد و کربوهيدرات کم، باعث کاهش گرسنگي و بالا بردن کاهش وزن به واسطه اثرات هورموني مي شوند. رژیم غذایی کتوژنیک نسبت به برخی از رژیمهای دیگر در ۳ تا ۶ ماه اول، به کاهش وزن بیشتری کمک کند. اولین محصولی که می خوایم بهتون پیشنهاد بدیم رژیم کتوژنیک سایت خوبشو هستش که واقعا میتوه تو لاغری بهتون کمک کنه. اگر کسی بخواهد لاغر شود راهشو پیدا می کنه، اگر کسی نخواهد لاغر شود بهونه اش را پیدا می کنه. اگر میزان درصد چربی بدن خود را نمی دانید ، از ماشین حساب تنظیم کالری استفاده کرده و میزان مصرف روزانه خود را ضرب در 0.2-0.15 کنید تا میزان پروتئین مورد نیاز روزانه شما در نمونه رژیم کتوژنیک به دست آید. تنظیم چربی و کربوهیدرات برای رسیدن به هدف کالری دریافتی که از قبل مشخص کردهاید. در رژیم کتوژنیک بطور تقریبی ۷۰ درصد انرژی از چربی ها، ۲۰ درصد از پروتئین ها و صرفا ۱۰ درصد از کربوهیدرات تأمین می شود که با توجه به هدف از تجویز این رژیم و شرایط شخص، این درصدها جابجا می شود. This content　has be en ᠎done ᠎with GSA ​Co​ntent Gene rato r DEMO.