30 دستور غذای شگفت انگیز پر از گیاهان تازه

به دنبال دستور العمل های تازه و آفتابی پر از گیاهان تازه هستید؟ این مجموعه از 30 دستور غذای شگفت‌انگیز مملو از گیاهان تازه در همه دسته‌ها، از نوشیدنی‌ها و پیش‌غذاها گرفته تا سوپ‌ها، سالادها و خوراکی‌ها، کاملاً سرسبز با گیاهان سبز تازه معطر و سالم است. آیا چیزی بهتر از یک غوطه ور شدن … ادامه

چگونه در گرما ورزش کنیم | ورزش، سبک زندگی سالم، ورزش و موارد دیگر

زمانی که گرمای طاقت فرسا فرا می رسد، حفظ فرم بدن تابستانی همیشه آسان نیست. هوای گرم و مرطوب می‌تواند باعث بی‌حالی و حتی تنفس سخت شود. در اینجا چند نکته ساده برای حفظ برنامه ورزشی خود، حتی در گرما وجود دارد: زمان آن درست است صبح زود و عصر بهترین زمان برای شروع تمرین … ادامه

میان وعده های متعادل کننده هورمون | وبلاگ HUM Nutrition

میان وعده های خوشمزه ای را کشف کنید که می تواند به تنظیم هورمون ها و حمایت از سلامت کلی کمک کند. از دانه های غنی از مواد مغذی گرفته تا میوه ها، این مقاله به بررسی این موضوع می پردازد که چرا هر میان وعده برای تعادل هورمونی مفید است. شما هورمون هایی دارید … ادامه

دستور تهیه پنکیک پروتئینی (بدون پودر پروتئین یا موز)

داخل: یک دستور پنکیک پروتئینی آسان بدون پودر پروتئین یا موز تهیه کنید. آنها راهی عالی برای کمک به شما و فرزندانتان برای دریافت پروتئین در اول صبح هستند. دریافت پروتئین در وعده های غذایی مهم است. اما گاهی اوقات دریافت پروتئین در صبحانه مبارزه است درست کردن یک صبحانه پر پروتئین مانند تخم مرغ … ادامه

چیزهایی که باید در کیف استخر خود نگه دارید • Kath Eats

در اینجا نگاهی به اقلامی که در کیف استخر خود نگه می‌دارم می‌اندازم تا به شما ایده‌هایی درباره چیزهایی بدهم که باید در کیف خود نگه دارید – بنابراین همیشه آماده و آماده برای آب پاشیدن هستید! آخرین باری که «آنچه در کیف استخر ماست» انجام دادم، بچه دار شدیم. حالا ما دو تا پسر … ادامه

Ep. شماره 1074: باشگاه کتاب: 10 نکته کلیدی از «رمزگشایی عظمت» اثر فریدمن

سلام. سلام، من مایک متیوز هستم و این Muscle for Life است. از اینکه امروز برای یک قسمت دیگر به من ملحق شدید متشکرم، که یک قسمت باشگاه کتاب است، که قسمتی است که در آن کتابی را که دوست داشتم به اشتراک می‌گذارم و توضیح می‌دهم که چرا آن را دوست داشتم. و من … ادامه

هر آنچه باید در مورد GABA بدانید

اگر به دنبال راه هایی برای کاهش استرس بوده اید، ممکن است در مورد GABA شنیده باشید. اما این دقیقا چیست؟ و آیا واقعاً مکمل GABA می تواند کلید کمک به آرامش باشد؟ اگر نمی توانید آخرین بار را به یاد بیاورید نبودند کمی استرس دارید، ممکن است وسوسه شوید که این اسید آمینه را … ادامه

نکات مهم دکتر گرگر در مورد مواد دافع پشه، سلامت دهان و شناخت

هر ماه، حدود هشت ویدیو جدید، چهار مورد علاقه جمعه، هشت وبلاگ و چهار پادکست در NutritionFacts.org منتشر می‌کنیم. ما در حال پر شدن از انواع اطلاعات بهداشتی و تغذیه هستیم، بنابراین آبدارترین مطالب را در یک وبلاگ زیبا و کوچک به عنوان خلاصه پایان ماه در صورتی که چیزی را از دست داده اید … ادامه

نحوه گریل کردن ذرت روی لپه (دو روش)

این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید. کباب کردن ذرت یک غذای کناری آسان و کلاسیک تابستانی است و افزودنی عالی برای کباب‌های تابستانی، سفرهای کمپینگ و گردهمایی‌ها. در اینجا دو روش برای کباب کردن ذرت خوشمزه وجود دارد! ذرت روی لپه روی کباب چه کسی این آخر … ادامه

دیپ اسفناج سالم (بدون مایو)

این دیپ سالم اسفناج که با اسفناج پر از مواد مغذی، ماست یونانی غنی از پروتئین، و گیاهان و ادویه های خوش طعم ساخته شده است، هم خوشمزه است و هم برای شما مفید است. دیپ اسفناج خامه ای، خوشمزه و سالم دیپ اسفناج یک پیش غذای مورد علاقه در خانه ما است. خامه ای … ادامه