بررسی مناطق آبی: مناطق آبی چیست؟

دن بوتنر یک نویسنده آمریکایی است که کار خود را وقف مطالعه مناطق آبی کرده است: مناطقی در سراسر جهان که در آن مردم به طور قابل توجهی طولانی تر و سالم تر زندگی می کنند. هدف بوتنر به اشتراک گذاشتن درس های آموخته شده از این نقاط داغ طول عمر برای ارتقای سلامت و … ادامه

پنکیک موز وگان جادویی – شارون پالمر، متخصص تغذیه گیاهی

آیا به دنبال ایده های جدید صبحانه وگان هستید؟ من یکی از دستور العمل های صبحانه وگان کلاسیک مورد علاقه ام را که در خانه خودم در آخر هفته درست می کنم به اشتراک می گذارم. باور نمی کنید این پنکیک های موزی سبک، لطیف و خوش طعم، هم بدون گلوتن و هم گیاهی هستند. … ادامه

تابوهای جنسی ارزش شکستن برای پذیرش بیشتر خواسته های درونی شما را دارد

آیا تا به حال یک فانتزی جنسی داشته اید که بعد از آن احساس شرمندگی کنید؟ در مورد اینکه بخواهید با یک شریک (یا شرکا، جمع) آزمایش کنید اما خیلی خجالتی هستید که در مورد نیازهای خود صحبت کنید، چطور؟ علیرغم تعدادی از پیشرفت‌ها در هویت جنسی و مثبت بودن جنسی در جامعه معاصر آمریکا، … ادامه

طرز تهیه کراکر خانگی سالم (آسان است!)

داخل: یک دستور العمل آسان برای کراکر خانگی سالم دریافت کنید. درست کردن کراکر خود آسان است و فقط از چند ماده اولیه استفاده می کند. من همیشه کراکرهای خانگی را با عنوان “انگار!” همانطور که در وقتی می‌توانید جعبه‌ای را با دو دلار از خواربارفروشی بردارید، آن همه وقت را صرف ساخت کراکر کنید؟ … ادامه

اقامتگاه گرگ بزرگ در ویلیامزبورگ • Kath Eats

یک هفته پیش به گریت ولف لج ویلیامزبورگ رفتیم و کلی ذوق زدیم! اینم خلاصه! گرگ بزرگ لژ ویلیامزبورگ آخرین باری که به گریت ولف لج رفتیم، مازن شش ساله بود و برچ فقط چهار ماه داشت! (این پست را اینجا بخوانید!) پنج سال پیش: ما می‌خواستیم دوباره برویم و روزی را انتخاب کردیم که … ادامه

نحوه ترکیب پروتئین های مکمل در رژیم غذایی گیاهی

در میان چالش‌های غذایی گیاه‌خواران و وگان‌ها، شاید هیچ‌کدام به اندازه جستجوی ابدی برای پروتئین کافی مورد توجه قرار نگیرند. برای کسانی که از یک رژیم غذایی گیاهی استفاده می کنند، رقابت با تراکم خالص پروتئینی که توسط گوشت و محصولات لبنی ارائه می شود به اندازه کافی سخت است، اما نیاز به ترکیب پروتئین … ادامه

کوئست اپل پای فنجان بستنی

آیا تا به حال با هوس خوردن پای سیب و بستنی بیدار شده اید تا به یاد داشته باشید، اوه صبر کنید، من یک بزرگسال هستم که قرار است انتخاب های غذایی مسئولانه ای داشته باشم؟ مانند کد تقلب در یک بازی آرکید تغذیه ای، Apple Pie Ice Cream Cups را وارد کنید. ما میله‌های … ادامه

آیا با روزه متناوب طول عمر ما افزایش می یابد؟

روزه داری اصلاح شده متناوب برای افزایش طول عمر مورد آزمایش قرار می گیرد. آیا این درست است که محدودیت کالری روزانه باعث افزایش طول عمر می شود؟ پزشکان به طور حکایتی بهبود در انواع بیماری ها را به روزه داری متناوب از جمله آسم نسبت می دهند. آلرژی فصلی؛ بیماری های خود ایمنی مانند … ادامه

برنامه غذایی سالم 7 روزه رایگان (19 تا 25 فوریه)

این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. خط مشی افشای من را بخوانید. یک برنامه غذایی 7 روزه رایگان و انعطاف پذیر برای کاهش وزن شامل ایده های صبحانه، ناهار و شام و لیست خرید. همه دستور العمل ها شامل ماکروها و امتیازهای Weight Watchers هستند. برنامه غذایی سالم 7 روزه رایگان (19 تا … ادامه

10 تست سلامتی که باید در خانه انجام دهید

فهرست مطالب[Hide][Show] تست‌های آسان سلامت خانه، با نام مستعار “فیزیکی DIY” که می‌توانید خودتان برای ارزیابی سلامت کلی، تشخیص الگوها و رسیدگی به مناطق مشکل‌دار قبل از اینکه مزمن شوند انجام دهید. اگر مدت زیادی است که این وبلاگ را می خوانید، احتمالاً می دانید که من طرفدار همه آن تست های آزمایشگاهی نیستم که … ادامه