علوم ورزشی غذای سالم؛ 5 برنامه عضله سازی

آنچه در این مقاله می خوانید سخت ترین قسمت هر برنامه ورزشی تغذیه و محاسبه ارزش تغذیه ای غذا است. به خصوص اگر قصد دارید با هدف تعادل ورزش کنید. در این مقاله ، ما شما را از طریق یک برنامه تغذیه متعادل راهنمایی می کنیم و به شما می گوییم که کامل ترین و …

چرا خوردن فیبر در هر وعده غذایی مهم است

شاید شنیده باشید که باید از رژیم غذایی با فیبر بالا استفاده کنید ، اما ممکن است تعجب کنید که چرا فیبر اینقدر مهم است. فیبر نقشهای زیادی در سلامت شما دارد ، به ویژه سلامت روده و گوارش شما. هنگام تهیه رژیم غذایی خود ، مطمئن شوید که غذاهایی با فیبر بالا در بشقاب …

نحوه استفاده از ضبط فید عکس برای به دست آوردن بهترین نتایج مشتری

در اینجا چند نظر نامطلوب وجود دارد… برش و سبک غذای کلان (فکر کنید: MyFitnessPal) است نه بهترین راه به مشتریان خود در مورد تغذیه آموزش دهید. آنجا ، گفتم. حالا به حرف من گوش کن… من بیش از 10 سال متخصص تغذیه بوده ام و با بیش از 1000 مشتری کار کرده ام. من …

در رژیم غذایی برای زخم معده چه باید کرد و چه نباید کرد

زخم معده یا زخم معده: زخمی باز و دردناک است که در دیواره داخلی معده (زخم معده) و قسمت فوقانی روده کوچک (زخم اثنی عشر یا اثنی عشر) رشد می کند. با توجه به اینکه این زخم ها در مرحله هضم غذا و نوشیدنی ها هستند ، جای تعجب نیست که برخی از غذاهایی که …

خواص گیلاس و راه های افزایش مصرف مواد مغذی

گیلاس حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد گیلاس می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به کاهش التهاب ، محافظت از سلامت قلب و بهبود خواب کمک کند. مزایای گیلاس برای سلامتی می تواند به عوامل مختلفی از جمله …

سوخت آتش بازیابی – 1 روز سمپوزیوم توسعه تجارت تناسب اندام پزشکی – تناسب اندام پزشکی

همه ما می دانیم که این بیماری همه گیر ویرانگر در تجارت تناسب اندام پزشکی بوده است. به سازمان های فعال در سمپوزیوم تجارت تناسب اندام بپیوندید ، “آتش بازیابی را روشن کنید”پنجشنبه ، 23 سپتامبر ، از ساعت 9:30 صبح تا 3 بعد از ظهر ET ، در موسسه عضو MFA ، Valley Health …

آیا آموزش شخصی برای من مناسب است؟

آیا می توانید با این جملات هویت پیدا کنید؟ من تازه وارد باشگاه هستم و نمی دانم از کجا شروع کنم. من برای استفاده بیشتر از زمان تمرین در باشگاه به راهنمایی نیاز دارم. به فلات رسیدم و از کارهای روزمره ام خسته شدم. آیا هیچ کدام از اینها شبیه شما است؟ آموزش شخصی می …

مرکز خود را در Freedom Fitness پیدا کنید

یوگا یک تمرین عالی و کم تاثیر است که به تعادل ذهن و بدن کمک می کند. شکی نیست که حرکات و تنفس عمیق که در هر کلاس تمرین می شود برای رفاه عمومی عالی است. اما آیا متوجه شده اید که یوگا سلامت و قدرت بدنی را نیز بهبود می بخشد؟ یوگا یک تمرین …

آیا اهداف تناسب اندام شما قابل دستیابی است؟

ما اینجا هستیم ، نیمی از سال آیا اهداف تناسب اندامی را که برای روز سال نو تعیین کرده اید به خاطر می آورید؟ چه خبر؟ سالن های ورزشی Corpus Christi ما سنت سالانه خودسازی را درک می کنند ، اما ما همچنین متوجه می شویم که علاقه معمولا در چند هفته اول از بین …

نکات آبرسانی تابستانی

لحظه ای که از در بیرون می رود ، آنجاست. گرما. ما عاشق آفتاب تگزاس هستیم ، اما اعتراف کنیم. تابستان می تواند به طرز غیرقابل تحملی گرم و مرطوب باشد. هیدراته نگه داشتن بدن در همه فصول مهم است ، اما به ویژه در اوج تابستان که نیازی به تعریق زیاد ندارید. بنابراین بهترین …