ماه: اردیبهشت 1400

4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

حفظ تناسب اندام و تناسب اندام برای بسیاری از ما یک هدف مهم است. اگر به تازگی سفر بدنسازی و تناسب اندام خود را آغاز کرده اید ، نکاتی را باید رعایت کنید: 1. با یک تمرین ساده شروع کنید اگر با تمرینات آشنا نیستید ، نباید با یک تمرین شدید شروع کنید. شما باید …

نمره دوچرخه چقدر است؟ موانع اجتماعات دوچرخه سواری

انتقال به شهر جدید در وسط همه گیری COVID-19 ممکن است منجر به انتقال دشواری شود. بدون رفتن معمولاً به رستوران ، کنسرت یا رویدادهای ورزشی ، ما خانه جدید خود را با چالش های جدیدی روبرو کرده ایم. وقتی من و شوهرم در ژوئن 2020 به مینیاپولیس نقل مکان کردیم ، هر دو مانع …

راهنمای تغذیه قبل از ورزش و بهترین مکمل های قبل از ورزش

قبل از ورزش چه بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟ جی! برنامه تغذیه شما قبل از ورزش چیست؟ ورزشکاران حرفه ای به دنبال بهترین مکمل های قبل از تمرین برای بهبود عملکرد هستند. زیرا آنها به خوبی از نقش غذا در عملکرد ورزشی خود آگاه هستند. افزودن قبل از ورزش نیز آسیب عضلانی را …

جی! تغذیه محلی چیست؟ | نمونه ای از حکومت محلی

غذای محلی ادعا می کند که می تواند التهاب در بافت های مختلف بدن را کاهش دهد. به گفته متخصصان تغذیه ، این التهاب عامل اصلی افزایش وزن ، بیماری و پیری زودرس در انسان است. تغذیه محلی چیست؟ حکومت محلی چندین دهه محبوبیت زیادی پیدا کرده است. طبق قوانین این برنامه ، شما باید …

به غذا ، تناسب اندام و سرگرمی زندگی تازه ای ببخشید.

به غذا ، تناسب اندام و سرگرمی زندگی تازه ای ببخشید.

باورتان می شود امسال چهار ماه گذشته است؟! با شکوفایی بهار و نزدیک شدن تابستان ، این زمان مناسب برای ارزیابی مجدد آنچه زندگی شخصی را برای شما به ارمغان می آورد ، است. شاید این یک کلاس ورزشی جدید باشد یا حتی ممکن است قبل و بعد از تمرین تنفس و کشش زمان ببرد. …

اداره سوئد | اثرات تغذیه ای سوئد

مردم کشورهای شمال اروپا و ساکنان سوئد ، نروژ و دانمارک در سراسر جهان به دلیل داشتن زندگی سالم و آسان شهرت دارند. ساکنان این سرزمین ها معمولاً رژیم نوردیک را دنبال می کنند که شبیه رژیم مدیترانه ای است. با این حال ، این برنامه تغذیه سوئدی توانسته توجه بسیاری را در سراسر جهان …

قانون دانمارک چیست؟ | تجربه حکومت دانمارکی

حدود 10 تا 15 درصد دانمارکی ها اضافه وزن دارند. این رقم در مقایسه با دیگر کشورهای توسعه یافته جهان مانند آمریکا و انگلیس بسیار پایین است و دلیل اصلی آن تغذیه دانمارکی است. مردم دانمارک رژیم غذایی خود را بر روی غذاهای سالم متمرکز می کنند و معمولاً با توجه به کاهش کالری دریافتی …

رژیم چاقی در یک هفته | لیست غذاهای چاق

رژیم غذایی پرچرب در هفته مجموعه ای از عادات غذایی خاص برای افزایش وزن کوتاه مدت است که معمولاً به افزایش میزان کالری مصرفی بستگی دارد. چگونه در یک هفته وزن اضافه کنیم؟ اگرچه اکثر مردم در دنیای امروز به دنبال راه های سریع برای کاهش وزن هستند ، اما اکثر مردم فقط به کاهش …

غلبه بر موانع حمل و نقل فعال

حمل و نقل فعال دارای مزایای مهم زیست محیطی ، بهداشتی و اقتصادی است. ترویج شیوه های حمل و نقل فعال ، از جمله پیاده روی ، دوچرخه سواری ، ویلچر یا چرخ دستی ، می تواند فعالیت بدنی را افزایش دهد ، از نظر اقتصادی برای افراد و جوامع مفید باشد و می تواند …

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

قبل از بدنسازی چه بخوریم؟ بعد از تمرین چه بخوریم؟ این دو سوال رایج از بنیانگذاران ورزشکاران برتر است. تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش برای هدف تمرینی شما مهم است. تغذیه مناسب به سوزاندن چربی و عضله سازی کمک می کند. همچنین بهبود عضلات را تسریع می کند. در ادامه مطلب خرده فروشان …