کازئین چیست؟ | خود را با پروتئین کازئین آشنا کنید


پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. در واقع پروتئین نقش مهمی در بدن ایفا می کند. شما برای حفظ سلامت بدن خود به پروتئین نیاز دارید. اما جالب است بدانید که انواع مختلف پروتئین ها تأثیرات متفاوتی بر عملکرد بدن شما دارند. در ادامه می خواهیم پروتئین کازئین ، یکی از مهمترین انواع پروتئین را به شما معرفی کنیم.

کازئین چیست؟

پروتئین کافئین چیست؟

به بیان ساده ، کازئین یک پروتئین شیر است که حرکت کندی دارد. این پروتئین به آرامی اسیدهای آمینه را آزاد می کند. بنابراین ، توصیه می شود از پروتئین کازئین قبل از خواب استفاده کنید. به این ترتیب می توان پروتئین کازئین را به عنوان بهترین نوع پروتئین بازیابی در نظر گرفت.

شیر به طور کلی حاوی دو نوع پروتئین است. یکی از این پروتئین ها کازئین و دیگری به نام he نام دارد. 80 درصد شیر پروتئین کازئین است و 20 درصد باقی مانده متعلق به آن است. کازئین به آرامی کاهش می یابد. اما به زودی در دستگاه گوارش خراب می شود. این تفاوت اصلی بین پروتئین وی و کازئین است. کازئین حاوی انواع مولکولهای فعال یا زیستی است که تأثیرات قابل توجهی بر سلامت بدن دارند.

بررسی تفاوت بین پروتئین کازئین و V

کازئین مستقیماً از شیر بدست می آید. از طرف دیگر پروتئین آن از آب پنیر گرفته می شود. به همین دلیل کازینوها گرانتر از او هستند. همانطور که گفتیم تفاوت اصلی بین کازینوها و او در سرعت پوست آنهاست. میزان جذب کازئین پایین است. بنابراین ، برای ساختن چربی و سوزاندن ماهیچه ها بسیار مهم است. احتمالاً درباره تاثیرات شیر ​​و محصولات لبنی بر رژیم غذایی خود شنیده اید. در واقع به همین دلیل است که شیر و محصولات لبنی برای کاهش وزن بسیار مهم هستند.

کازئین چیست؟

جی! بهترین زمان استفاده از این پروتئین کی است؟

همانطور که گفته شد ، این پروتئین به آرامی جذب می شود و به آرامی خشک می شود. بنابراین ، بهترین زمان استفاده از آن شب و قبل از خواب است. وقتی این پروتئین را قبل از خواب می خورید ، بدن شما در شب بهبود می یابد. از سوی دیگر ، هنگامی که ما در مورد جذب آهسته و هضم آهسته صحبت می کنیم ، به این معنی است که برای مدت طولانی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند. بنابراین اگر مورد در سیستم گوارشی شما در طول روز و هنگام خوردن غذاهای دیگر باشد ، احتمال مشکلات گوارشی را افزایش می دهد. اما وقتی این پروتئین را قبل از خواب می خورید و سپس می خوابید ، سیستم گوارش شما به آرامی حل می شود.

بنابراین دوستان شما چگونه از پروتئین شاهدانه استفاده می کنند؟ فکر می کنید بدن شما چقدر از پروتئین و کازئین دریافت می کند؟ افکارتان را با ما در میان بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *