پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل – تناسب اندام را دوست داشته باشید


پنکیک پروتئینی

به محض فرا رسیدن سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در احساسات پاییزی غوطه ور شوم. و هیچ چیز در صبح های دنج پاییزی مانند ادویه کدو تنبل فریاد نمی زند. ممکن است اساسی باشد ، بهترین است ، و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی تند کدو تنبل نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه سرشار از پروتئین نیز هستند ، بنابراین شما مجبور نیستید بهانه ای برای کمی مراقبت از خود پیدا کنید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالا

شما مجبور نیستید سالم یا خوشمزه را انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما دلیلی وجود ندارد که از آن لذت نبرید! اگر دستور العمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه آن را تهیه کنید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دارم که در کتاب شیوه زندگی و دستور غذا خوردن بدون گناه من دوست دارید. اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، وقت آن است.

همراه با دستور العمل 130+ ، پر از هک های باورنکردنی است که به من کمک کرده است 45 کیلوگرم وزن کم کنم و در تمام این سالها آن را کنار بگذارم. بعلاوه ، اگر از یک شیوه زندگی سالم اطلاع ندارید ، این کار به شما کمک می کند تا شروع کنید. راهنمایی هایی برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا کنید! چشم انداز!

عناصر:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد جهانی بدون گلوتن
  • ⅓ فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • k tk فلفل دلمه ای
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1 فنجان شیر بادام
  • 1 فنجان پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. تمام مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد مرطوب را مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق چایخوری چربی نارگیل را روی حرارت متوسط ​​در یک تابه گرم کنید و بپزید تا حباب ها ظاهر شوند ، سپس برگردانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *