مشخصات گیاهی: کلرلا |


دریابید که چرا کلرلا سرشار از مواد مغذی است و می تواند مکمل خوبی برای افزودن به رژیم غذایی شما باشد.

نوشته شده توسط میراندا گلامو، نویسنده مشارکت کننده

سلامتی و “سبز” امروزه مترادف شده اند. آیا تا به حال شنیده اید یا گفته اید “سبزیجات خود را بخورید”؟ یا عکس هایی از آب میوه های سبز در آب میوه فروشی ها دیده اید؟ ما خواهیم کرد، جلبک آبی سبز رنگی به نام کلرلا وجود دارد که ممکن است قدرت اسکلت مانندی مافوق بشری داشته باشد.

کلرلا تک سلولی ریزجلبک سبز آب شیرین – AKA نوعی جلبک دریایی – عمدتاً در ژاپن و تایوان یافت می شود. اولین بار توسط یک میکروبیولوژیست هلندی در سال ۱۸۹۰ توصیف شد. موجودات بسیار شبیه به کلرلا ممکن است برخی از قدیمی ترین موجودات روی زمین باشند. در دهه ۱۹۵۰، اولین مطالعات برای درک بهتر ارزش غذایی کلرلا انجام شد. کشف شد که دیواره سلولی بیرونی جلبک باید شکسته شود تا جلبک بهتر هضم شود و از مزایای سلامتی آن بهره مند شود..

موارد استفاده از کلرلا

کلرلا مملو از مواد خوب مانند پروتئین های اسید آمینه، ویتامین A، آهن، ویتامین B، منیزیم، روی و پتاسیم است. بر اساس تعدادی از آزمایشات بالینی بر روی حیوانات و انسان، این جلبک به طرق مختلف مفید است:

  1. خواص آنتی باکتریال
  2. با کاهش درد و بهبود ظاهر بافت، بهبود زخم را تسریع کنید
  3. کاهش کلسترول و فشار خون بالا
  4. کاهش کم خونی در دوران بارداری
  5. کولیت اولسراتیو را بهبود می بخشد و ممکن است از تشکیل زخم جلوگیری کند
  6. حمایت از سیستم ایمنی
  7. به پاکسازی و سم زدایی بدن کمک می کند
    • فلزات سنگین با کلرلا مرتبط هستند
    • همچنین با گشنیز خوب کار می کند
  8. تولید کلاژن پوست را تحریک می کند

هشدارهای استفاده

محصولات و کیفیت کلرلا می تواند در نحوه برداشت و فرآوری آن متفاوت باشد. حتما سوال بپرسید تا بهتر متوجه شوید جلبک ها از کجا آمده اند و دیواره سلولی چگونه شکسته شده است.

عوارض جانبی ممکن است شامل شود حالت تهوع یا ناراحتی معدهدر این مرحله استفاده باید قطع شود. برخی از واکنش های آلرژیک جدی تر شامل آسم یا مشکل در تنفس است.

با یک متخصص بهداشت مشورت کنید یا در صورت استفاده از کلرلا از آن استفاده نکنید

  • حامله
  • شیر دادن
  • حساس به ید
  • آلرژی به کپک
  • مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی
  • مصرف داروهای کاهش لخته شدن خون

از کجا می توان کلرلا را پیدا کرد؟

می توانید کلرلا خشک و فله را به صورت پودر، کپسول یا تنتور مایع خریداری کنید. حتما به دنبال محصولاتی از یک منبع معتبر و بدون پرکننده های اضافی باشید.

با کلرلا چه کنم؟

عکس دلپذیر مامان فود

آب سم زدایی سبز

مربی بهداشت و تغذیه، دانیل فارنکرگ، دستور العملی عالی برای تهیه یک اسموتی خوشمزه و آسان در مخلوط کن با استفاده از این مواد به اشتراک می گذارد:

  • آب نارگیل
  • موز
  • کلرلا
  • آناناس
  • زنجبیل
  • برگ کلم پیچ یا اسفناج

به راحتی می توانید قلب شاهدانه یا دانه چیا را اضافه کنید.

کلرلا یک مکمل عالی برای رژیم سلامت پاییز و زمستان شما است. می توان آن را به سس سالاد یا پودینگ اضافه کرد.

برای شفاف کردن و روشن کردن پوست صورت خود، یک ماسک صورت DIY ایجاد کنید. مراقب باشید، خانواده شما ممکن است فکر کنند که شما به هالک تبدیل شده اید!

آیا از کلرلا استفاده کرده اید؟

آیا در مورد واکسیناسیون سردرگم هستید؟

راهنمای رایگان واکسن بیهوده ما را دریافت کنید. به سوالات خود با اطلاعات منطقی و مبتنی بر واقعیت ها و نه ترس پاسخ دهید.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

رژیم لاغری سریع