طرز تهیه کیک جو دوسر – دکتر رویا خادمیان


تهیه کیک بلغور جو دوسر 1280x720 1 - طرز تهیه کیک جو دوسر

طرز تهیه پنکیک جو

اگر طعم صبحانه جدیدی می خواهید ، دستور امروز برای شما مناسب است. پنکیک ها بسیار محبوب هستند زیرا سریع و آسان تهیه می شوند و طعم آنها بسیار خوشمزه است. پنکیک تازه نیز برای رژیم گیرندگان انتخاب مناسبی است. اگر رژیم دارید ، صبح ها پنکیک بخورید تا سیر بمانید. پنکیک جو دارای خواص عالی و همچنین طعم عالی است. جو دو سر سرشار از آنتی اکسیدان است که برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. از سوی دیگر ، خوردن جو دوسر به کاهش فشار خون و خطر حمله قلبی کمک می کند. پس برای چی منتظری؟ بیایید نحوه تهیه کیک نان جو را از قبل یاد بگیریم.

مواد لازم برای تهیه پنکیک جو

  • آرد: 2 پیمانه
  • جو تصفیه شده: 2 پیمانه
  • شکر قهوه: 1 فنجان
  • بیکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری
  • دارچین: نصف قاشق چایخوری
  • نمک: نصف قاشق چایخوری
  • شیر: 2 فنجان
  • شیر: 2 عدد

طرز تهیه پنکیک جو

  • دو فنجان آرد ، یک فنجان جو ، بیکینگ پودر ، دارچین و نمک را در مخلوط کن بریزید. مواد را مخلوط کنید تا یکدست شود ؛
  • دو فنجان شیر را با دو تخم مرغ مخلوط کنید.
  • آرد را به مخلوط شیر و تخم مرغ اضافه کنید ؛
  • یک پیمانه جو سوخته به مواد اضافه کرده و هم بزنید.
  • تابه را گرم کرده و سرخ کنید ؛
  • پنکیک را داخل تابه بریزید ؛
  • وقتی گوشه های خوشه ها می سوزند ، آنها را بچرخانید تا طرف دیگر آن نیز پخته شود.
  • پنکیک ها را در یک کاسه قرار دهید و با عسل یا سس شکلات تزئین کنید.
  • نوش جان.

اطلاعات تغذیه ای در مورد پنکیک جو دوسر

کل پنکیک خوشمزه حاوی 1750 کالری است که بر 10 تقسیم می شود و هر یک یک دهم این مقدار را دریافت می کند. اطلاعات زیر مربوط به یک (یک دهم) قطعه این کیک است:

  • کالری: 175
  • کربوهیدرات: 34.6 گرم
  • چربی: 2.2 گرم
  • پروتئین: 7.2 گرم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *