سیب های کارامل تند کدو تنبل: آشپزخانه ناهار خوری را با Jan D’Atri تمیز کنید

سیب های کارامل تند کدو تنبل: آشپزخانه ناهار خوری را با Jan D'Atri تمیز کنید



کدو تنبل با سیب های کارامل تند ، آشپز آشپزی RM ، Jan D’Atri.

کدو تنبل با سیب کارامل تند

عناصر:

  • 1 سیب (قرمز ، پوست کنده و خرد شده)
  • 2 عدد جایگزین شکر Swerve Ultimate (شکر قهوه ای)
  • 1/2 قاشق چایخوری ادویه پای کدو تنبل
  • سس کارامل Walden Farms

جهت ها:

  1. تابه را روی حرارت کم تا متوسط ​​گرم کنید و با یک اسپری آشپزی نچسب کالری صفر بپاشید.
  2. سیب ها ، شکر قهوه ای را اضافه کرده و ادویه پای کدو تنبل را روی آن بپاشید.
  3. بجوشانید و مرتب هم بزنید تا سیب ها نرم شوند و شکر از بین برود.
  4. آن را از روی حرارت بردارید و در کاسه های کوچک ، روی آن را با سس کارامل و ادویه اضافی پای کدو تنبل قرار دهید.

رونوشت ویدئویی

آیا می توانید یک دسر خوشمزه در پاییز از قطعات سیب کارامل شده با ادویه کدو تنبل بپاشید و با سس کارامل بپاشید فکر کنید؟ خوب ، بگذارید آن را وسوسه انگیزتر کنم. این دستور تا آنجا که ممکن است گناهکار است. در حقیقت ، تنها کالری مصرف شده از یک سیب تامین می شود. غذای کوه سرخ در حال حاضر تمیز است.

کدو تنبل یک سیب کارامل تند است ، نه تنها خوشمزه ، بلکه یکی از سریع ترین و ساده ترین دستور العمل هایی است که می توانید درست کنید. در اینجا همه چیزهایی که نیاز دارید وجود دارد: یک سیب در هر وعده ، من از یک بانوی صورتی ارگانیک قرمز ترد استفاده می کنم. برای شیرین کردن غذا ، شکر قهوه ای بدون کالری ، بدون کربوهیدرات ، یک عدد ادویه پای کدو تنبل ، و سس کارامل Walden Farms بدون قند و بدون کالری اضافه کنید تا چکه کند. بنابراین بیایید آشپزی را شروع کنیم.

سیب را بگیرید و پوست آن را جدا کنید. این نوع ترد برای این غذا عالی خواهد بود. سپس وسط را بذر می کنیم و به مکعب های کوچکتر برش می دهیم. حالا من دوست دارم لیموهای تازه بخرم و کمی روی سیب فشار دهم که مانع قهوه ای شدن آن می شود و کاملاً با شیرینی ها ترکیب می شود. شما به یک توده قاشق چای خوری شکر قهوه ای زرد ، نیم قاشق چای خوری ادویه پای کدو تنبل احتیاج دارید ، و من فقط می خواهم یک نمک نمک به سیب اضافه کنم تا طعم آن برجسته شود. بریم سراغ تابه. اسپری داخل ماهیتابه یک اسپری پخت صفر کالری بود ، شعله را روشن کنید ، سپس تکه های سیب ، شکر قهوه ای ، ادویه پای کدو تنبل و آن مقدار نمک را اضافه کنید. سپس بگذار همه خوبیها تبخیر شود.

البته می دانید که سیب برای شما بسیار مفید است. سرشار از ویتامین C. بسیاری از بیماریهای مهم مانند دیابت و سرطان با خطر کمتری همراه هستند. و از آنجا که سرشار از فیبر و آب هستند ، غذاهای رژیمی عالی هستند زیرا مقداری چاشنی دارند. حالا سیب ها را مرتب هم بزنید و بپزید تا نرم شود اما خمیری نباشد. و این همه. من فکر می کنم این غذا برای دسر پاییزی و همچنین برای چاشنی مرغ یا گوشت خوک بدون چربی مناسب است. بنابراین وقتی سیب تمام شد ، فقط آن را با قاشق داخل قابلمه بریزید. با کمی چاشنی ادویه پای کدو تنبل بپاشید ، و نرم کننده نهایی یک قطره سس کارامل Walden Farms Caramel است ، دوباره بدون کالری اضافی. سیب کارامل کدو تنبل کدو: عاشق این دستور پاییزی دوست داشتنی شوید.

برای دستور العمل های عالی برای یک غذای تمیز در Red Mountain Road ، از RedMountainweightloss.com دیدن کنید

جان د اتری سرآشپز رسمی غذا در Red Mountain است که انواع فیلم های آموزشی را در مورد نحوه تهیه غذاهای سالم برای بیماران ارائه می دهد.

در صنایع غذایی ، جان ، با سابقه گسترده خود به عنوان صاحب رستوران ، توزیع کننده غذاهای لذیذ و نویسنده کتاب آشپزی ، تقاضای زیادی دارد. در واقع ، او در رسانه های مختلف در ققنوس ظاهر شده است ، از جمله مجری رادیویی 92.3FM KTAR ، Arizona Midday ، Sonoran Living ، مجله ققنوس و موارد دیگر.

دستور العمل های خوشمزه تر را بررسی کنید از آشپزخانه RM Clean Eating Kitchen ما با سرآشپز آشپزی Red Mountain Jan D’Atri و یاد بگیرید که در جاده سرخ کوه تمیز غذا بخورید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *