روش ژاپنی برای استراحت در پنج دقیقه


هر روز چند دقیقه احساس اضطراب می کنید

خیلی چیزهای مربوط به کار و خانواده

صورتحساب نظرات دیگران قطعی است

میزان استرس طبیعی و یکنواخت است

استرس ضروری اما بیش از حد ممکن است طول بکشد

بر زندگی و سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد

چیزی را که می خواهم بگویم باور نمی کنم

سپس می توانید در هر زمانی استرس را از بین ببرید

زمان کاملاً تمام چیزی است که شما باید با آن کنار بیایید

اضطراب و سردرد تنها یک راه است

تکنولوژی منحصر به فرد ژاپن باستان

کمتر از پنج دقیقه طول می کشد و می تواند باشد

هر جایی برای ورزش کردن انجام دهید

تکنیکی که ابتدا باید آن را درک کنید

که با هر انگشت دست شما نشان داده می شود

بیایید احساس یا موقعیت متفاوتی داشته باشیم

ببین دقیقا چیه

اینجا انگشت اشاره وسط انگشت شست دست شماست

انگشت شست کوچک به مبارزه کمک می کند

احساساتی مانند اضطراب و نگرانی

این شاخص می تواند به شما در مبارزه با ترس کمک کند

انگشت وسط به شما کمک می کند خشم را کنترل کنید

رنجش انگشت حلقه می تواند کمک کند

همچنین با افسردگی و غم و اندوه مبارزه می کند

این مسئول بیشتر کردن شماست

مهم و صورتی به آرام شدن کمک می کند

اضطراب باعث افزایش خوش بینی و

اعتماد به نفسی که این انگشت نشان دهنده آن است

بیایید دوباره آن را تکرار کنیم

حلقه نشانگر اضطراب وسط خشم

عزت نفس غمگینی را تکرار کنید

بنابراین شما آن را به یاد داشته باشید اکنون بیایید ببینیم

این روش غیر معمول چگونه کار می کند؟

انرژی زندگی بدن را هماهنگ کنید

انگشت را با دست مخالف نگه دارید

تمام انگشتان و شست ها را بپیچید

آن را بچرخانید و حالا هر انگشت را با یک انگشت نگه دارید

به مدت دو دقیقه این را خواهید فهمید

زمانی که احساس نبض می کنید کار کنید

اگر بخواهید ذهن خود را آرام کنید، احساسی است

وسط را کمی فشار دهید

با شست دست مخالف و

حداقل یک دقیقه آن را نگه دارید

به شما کمک می کند تا استرس را از بین ببرید

افکار منفی و آرامش خاطر

در میان شلوغی و شلوغی

این تکنیک را هر روز تمرین کنید

آرام بمانید و تعادل را بازیابی کنید

در درون شما به یاد داشته باشید که وجود دارد

بسیاری از راه های دیگر برای مقابله با استرس

انجام ماساژ یوگا جلسه دوستان

موسیقی خوب و غیره اما این

تکنولوژی ژاپنی یکی از بهترین فناوری هاست

راه هایی برای شادابی سریع

روش قطعا معجزه می کند

همه بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت

آیا قبلا آن را امتحان کرده اید چگونه این کار را انجام دادید

برای شما کار می کنم نظرات خود را در

نظرات زیر ما واقعا علاقه مند هستیم

در آنها فراموش نکنید که مانند ضربه بزنید

را فشار دهید و روی “اشتراک” کلیک کنید تا بمانید

در سمت روشن زندگی

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/