برای روزهای طولانی تر نیز انگیزه داشته باشید

برای روزهای طولانی تر نیز انگیزه داشته باشید


به لطف روزهای بی پایان تابستان ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما کمک می کند تا مبارزه کنید و موفقیت خود را رقم بزنید. در این ماه ، ما تمرکز خود را بر روی آرامش ، مراقبت و مشارکت در نتایج عالی قرار داده ایم.

شکلات بیماری نیست

این ماه یکی از بهترین تعطیلات ما بود: روز ملی شکلات شیر. نوازش کردن با این شیرینی مخملی ، شیرین و خوش طعم بسیار سرگرم کننده است ، اما چه بخواهید چه باور کنید یا نه ، شکلات می تواند مزایای دیگری مانند کاهش استرس داشته باشد. (نه واقعا!)

اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

فواید شکلات:

  • محتوای کلسیم بالا – سلامت استخوان و دندان را تقویت می کند.
  • برای قلب مفید است – احتمال دارد که میزان بیماری های قلبی 1/3 کمتر باشد.
  • سلامت مغز را افزایش می دهد – شکلات داغ گردش خون در نواحی مغز را بهبود می بخشد.
  • محتوای آنتی اکسیدانی بالایی دارد – 70 درصد کاکائو و انواع تیره آنتی اکسیدان های بالاتری دارند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز می تواند به کاهش خطر شما کمک کند.
  • این میزان اکسیژن را در حین ورزش افزایش می دهد – اپی کاتچین موجود در شکلات تلخ (کلمه بزرگ!) به انتشار اکسید نیتریک برای تامین اکسیژن بهتر به ماهیچه ها کمک می کند.

ما هیچ وقت یک شکلات را بدون دستور العمل سالم تنها نمی گذاریم.

شکلات اسکینی dotFIT® لرزش بازیابی

عناصر

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1 قاشق غذاخوری dotFIT® کرم شکلاتی پروتئینی نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان بادام شیرین / شیر جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

راهنما

همه مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. نی را در ظرف بریزید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

آنچه در کلاس آموختم…

ما واقعاً دوست داریم در مورد ساعت های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان متخصصی که می دانند چگونه تقویت و سرگرم شوند هدایت می شوند. دروس گروهی راهی فوق العاده برای سالم ماندن در حالی است که توسط یک سیستم پشتیبانی الهام بخش احاطه شده اید. در این ماه ، ما پرسیدیم چرا به کلاس گروهی رفته اید و می خواهید خودمان را با هم در میان بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • مزیت رقابتی خود را با نتایج مرتبط کنید – روحیه رقابت پذیری یک انگیزه عالی است که به شما کمک می کند مسیر بیشتری را طی کرده یا آن گام اضافی را بردارید.

FITCO 5 دلایل چرا 2

  • این چیزی جز تمرین متوسط ​​نیست – دروس گروهی سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و مشت زدن از موفقیت ، انرژی جدیدی به همراه دارد که در جلسات انفرادی از آن برخوردار نیستید.

FITCO 5 دلایل چرا 3

  • ریتم جامعه را تشویق کنید-تشویق و هیجان اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

FITCO 5 دلایل چرا 4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افراد یک کلاس نه تنها پاسخگو هستند ، بلکه دستاوردهای شما را نیز تشخیص می دهند! پرها و همه…

FITCO 5 دلایل چرا 5

  • روالهای جدید را کشف کنید – همیشه نمی دانید که وقتی وارد سالن ورزشی می شوید باید چه کار کنید. دروس گروهی به شما راهنمایی می دهد و می توانید ترفندهای جدیدی را که قبلاً نمی دانستید انتخاب کنید!

به دلایل دیگری فکر کنید؟ با خیال راحت آن را در شبکه های اجتماعی با ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم در مورد انگیزه های شما بشنویم.

عملکرد تگ

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و اگر به تمرینات او نگاه کنیم ، می بینیم که او بسیار ثروتمند است. یک حیوان خانگی و والدین معمولی ، او علاقه زیادی به ایجاد یک محیط مثبت در هر کجا دارد. در واقع ، اینگونه است که شما هر روز را با “مثبت” بودن شروع می کنید. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که او چقدر اهمیت دارد ، بلکه این است که تمرینات او چقدر می تواند دوام بیاورد. ما بسیار مفتخریم و انگیزه داریم که عضو #FitFam هستیم و همچنان به ما انگیزه می دهد تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO واقعی و جدید است

the_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید تا بیشتر در تلاش روزانه و آموزش قاتل باشید.

مدار برچسب

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزنه ها را بلند می کند بلکه با کلمات انگیزشی شما دیگران را نیز بلند می کند. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی از راه می رسد و احساس می کند می خواهد از کبودی (مانند بسیاری از ما) جلوگیری کند ، اهداف ، رویاها و علاقه های خود را به خاطر می آورد و به آن باز می گردد! هیچ چیز شما را عقب نمی اندازد یا مدت زیادی سر راه شما نمی ماند. او با فیلم های مداری که مرزها را پیش می برد ، همه پیروان خود را تشویق می کند. ما می خواهیم به او بفهمانیم که چقدر به کارش افتخار می کنیم و برای کمال تلاش می کنیم.

برای الهام گرفتن ، انگیزه و عرق فوری ،christianjestrada را بررسی کنید.

روز آینه خود را ستایش کنید

3 ژوئیهrd تعریف ملی آینه روز شما بود. ما در مورد ظاهر گلدان طلاکاری شده صحبت نمی کنیم ، در مورد ارسال کلمات مثبت به کسانی که در آینه دیده می شوند – برای شما. گاهی اوقات Mirroring نامیده می شود ، تعریف و تمجید هنگام تماشای خود یک راه فوق العاده برای تقویت خود و از بین بردن افکار منفی است که هر از گاهی ظاهر می شود.

دنیا همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب خودمان را فراموش می کنیم. ما از شما دعوت می کنیم که یک روز تمجید ملی روز آینه را بر عهده بگیرید و هر روز آن را در زندگی خود بگنجانید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در صورت گیر افتادن به آینه بگویید:

  • من بسیار خوب هستم.
  • من خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببین من چقدر فوق العاده ام.
  • من ارزش دارم
  • من خاص هستم.
  • می شمارم.

در آینه چه چیزهایی را به خود می گویید؟

شکلک ها

اگرچه فرهنگ ها از همان ابتدا از تصاویر برای به تصویر کشیدن داستان ها استفاده می کردند ، شکلک های استفاده شده در تلفن های ما در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این تصاویر سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم تاثیری که بر همه ما دارند را در روز ملی ایموجی جشن بگیریم.

Emoji FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر آنها رسانه های اجتماعی را به خاطر می آوردند ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن شکلک می گرفتیم و جملات سرگرم کننده ای را در باشگاه می گفتیم! مورد علاقه شما چه بود؟ کدام یک را کنار گذاشتیم؟ به ما اطلاع دهید و شاید فریاد بزنیم. 😉

بستن

در طول لرز تابستان ، با خیال راحت گرمای بیرون را بگیرید و از آن به عنوان الهام بخش برای تمرینات داخلی خود استفاده کنید و برای رویاها و اهداف خود بجنگید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از هر مرحله ای که برای جلب توجه نیاز دارید پشتیبانی می کند. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که در حالی که اهداف خود را در هم می کوبید ، می کشید ، موفقیت شما را تغذیه می کند. تو متوجهش شدی!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *