با یک پوسته سالم 4 مرحله ای هالووین خود را نوازش کنید: این یک حقه نیست!

با یک پوسته سالم 4 مرحله ای هالووین خود را نوازش کنید: این یک حقه نیست!


در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، ما آن را در اینجا تغییر می دهیم – نیازی به محرومیت نیست. چرا بله ، شما می توان تعطیلات دلپذیر در حالی که خود را با غذاهای لذیذ شیرین خوشمزه می کنید! همه چیز در مورد اعتدال ، هوشیاری و مبادلات سالم تعطیلات است. در کنار آن ، ما یک پوست چهار مرحله ای سالم هالووین را برای شما به ارمغان می آوریم که به همان اندازه رسمی و خوشمزه است. آیا به آن اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و از مواد سالم است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر سرد بسیار خوب است به طوری که باعث می شود فکر کنید با چه ترفندهایی بازی می کنند (نکته: در اینجا ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین مواد سالم هالووین خود را (و شاید جارو؟) بگیرید و این آب نبات های ترسناک را بکوبید!

متصل: چگونه می توانید از غذاهای مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد تشکیل دهنده پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی حاوی پروتئین به عنوان پایه ای برای پوسته سالم هالووین استفاده کردیم! برای جلوگیری از قندهای موذی و جذب همه مواد مغذی مفید ، حتما از انواع شیرین و پر چرب استفاده کنید.

بهتر از همه ، می تواند بدون شیر یا گیاهخواری باشد. به سادگی ماست یونانی را جایگزین ماست نارگیلی یا گردویی مورد علاقه خود کنید. ما نوع ضخیم تری نسبت به بادبادک توصیه می کنیم سبک یونانی شما ماست شیر ​​بادام هستید سیگیه ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا طعم پاییزی غنی به این پوسته سالم هالووین می دهد بدون اینکه فرآوری شود یا خیلی شیرین باشد. شربت افرا علاوه بر مقادیر بالای آنتی اکسیدان ، مملو از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

زغال اخته دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل شیرین و قابض است. آنها یک پانسمان سالم کامل را تهیه می کنند و این دستور طعم کاملاً طبیعی به آن می بخشد.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C ، خواص ضد التهابی و حتی قوی است غذای پوست (به لطف ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و بارانی.

پانسمان و چاشنی ها

البته ، ما پوسته سالم هالووین خود را با رایحه های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون شیر: ما عاشق چنین مارک هایی هستیم زنبق چیپس های شیرین شده با استویا از زندگی لذت ببر مواد غذایی یا گونه های در خطر انقراض شکلات جو دوسر سیب زمینی سرخ کرده.

آب نبات چشم گوگلی: بدون عامل ترسناک هیچ ظرافت هالووینی وجود نخواهد داشت! با خیال راحت می توانید بر روی نام تجاری فروشگاه بپاشید ، یا اگر می خواهید آن را سالم تر کنید ، چشمان شیرین خود را بسازید! کافیست یک نقطه ماست یونانی را با یک تکه مینی شکلات منجمد کنید!

شیرینی های هوشمند: کم قند و فاقد مواد مصنوعی ، اینها را اضافه کنید آب نبات کرم چرب اگر هوس چیزی شیرین و وحشتناک می کنید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با خوردن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای کم قند ، عامل ترد شدن را افزایش دهید! ما شما رو دوست داریم کاملاً گرانولای کدو تنبل الیزابت یا یک مشت تخمه کدو بو داده را هم بزنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون قند
  • ¼ فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان زغال اخته
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از شکلات چیپسی زندگی لذت ببرید
  • دانه های آب نبات گوگلی

پانسمان اختیاری:

  • شیرینی های هوشمند با قند چرب
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های بو داده را خشک کنید

مرحله 1: مواد و لوازم خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد لازم برای یک پوسته سالم هالووین و پوشاندن یک تابه 8×8 با کاغذ پخت شروع کنید.

مرحله 2: مواد تشکیل دهنده یک پایه ماست را مخلوط کنید

ماست ، وانیل و شربت افرا خالص را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله 3: پوست ماست را در تابه ای بریزید و سس را اضافه کنید

توده ماست را در ورقه پخت قرار داده و روی آن را بریزید.

مرحله 4: پوسته ماست را فریز کرده ، آماده کرده و میل کنید!

آن را در فریزر بگذارید و حداقل به مدت 1 ساعت یا تا زمانی که سفت شود روی آن قرار دهید. هنگامی که مخلوط جامد شد ، آن را از فریزر خارج کرده ، پوسته را بشکنید و لذت ببرید!

برای خوردن شیرینی های سالم از اضافه بار شکر ترسناک خودداری کنید

تنها با مشتی مواد سالم و چهار مرحله ساده می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! بهتر از همه ، این دستور غذا را می توان در چند دقیقه مخلوط کرد و به هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی سفارشی کرد. محصول لبنی را با یک پایه گیاهی جایگزین کنید ، شکر را حذف کنید و آن را کتوژنیک کنید ، یا شیرینی خود را با مواد اضافی سیر کنید!

مهم نیست چگونه این کار را می کنید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین سریعتر از یک جادوگر روی جارو ناپدید می شود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *