اصل العمل های ارزن مفید


https://ift.tt/FXt1g5m

اصل العمل های ارزن HealthifyMe HealthifyMe – راهنمای باقی مانده برای کاهش چند پوند، مطابقت اندام را انتخاب کنید و انتخاب کنید از گرفتن عالی مسکن مفید تر.

کاربردهای ارزن متنوع است. می توانید آن را برای صبحانه، ناهار هر دو شام بپزید. اجتناب کرده اند برنج ارزن در مقابل برنج سفید در اصل العمل های شخصی بیشترین استفاده را ببرید را انتخاب کنید و انتخاب کنید غذاهای ممکن است به طرز چشمگیری مفید خواهند بود. در همین جا اصل تهیه ارزن در مقابل برنج معرفی شده است شده است.

سوشی ارزن گیاهی

تجهیزات چاپ

# ۱ سوشی ارزن طبیعی همراه خود سبزیجات اساس بو داده را انتخاب کنید و انتخاب کنید خامه بروکلی

عالی مسیر پیش وعده های غذایی

عبارت کلیدی لوسیون کلم بروکلی، رول، ارزن طبیعی

سهمیه ها ۵ رول سوشی

برای برشته کردن سبزیجات اساس ای

  • ۱ قاشق سوپخوری روغن
  • ۱/۴ قاشق چایخوری نمک
  • ۱۰۰ g هویج، شلغم، کرفس را انتخاب کنید و انتخاب کنید چغندر دانش شده

برای تهیه لوسیون کلم بروکلی

  • ۵۰ g هم دانه های آفتابگردان منافذ و پوست کنده را انتخاب کنید و انتخاب کنید هم گل های کلم بروکلی
  • ۱۸۰ Ml آب خنک
  • ۱ قاشق سوپخوری من می خواهم بید هستم

سیگار کشیدن

  • ۲۵۰ g ارزن خام
  • ۱.۲ لیتر اب
  • ۱/۲ قاشق چایخوری نمک
  • علاوه بر این برای سرو به پنج ورقه نوری را انتخاب کنید و انتخاب کنید ۱ سس تاماری خواستن دارید.
  • ابتدا سبزیجات را بپزید. فر را اجتناب کرده اند در گذشته همراه خود دمای ۴۰۰ سطح فارنهایت خوب و دنج کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به حداقل رساندن های سبزیجات را در سینی فر دربسته قرار دهید را انتخاب کنید و انتخاب کنید روی آن روغن بپاشید. مقداری نمک روی سبزیجات اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید به مدت ۳۵ دقیقه در فر بپزید هر دو به سختی اسپرسو ای کنید. سینی را اجتناب کرده اند فر خارج کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید سبزیجات پخته شده را بگذارید به همان اندازه سرماخوردگی شوند.

  • حالا ارزن را همراه خود آب را انتخاب کنید و انتخاب کنید نمک ترکیب کردن کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید بگذارید بجوشد. این ترکیب کردن را روی حرارت متداولبه مدت ربع ساعت بجوشانید. پس اجتناب کرده اند احساسی شدن آن را جدا بگذارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید بگذارید سرماخوردگی شود.

  • گلهای کلم بروکلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید تخمه آفتابگردان را به مدت ربع ساعت در آب بجوشانید را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس آبکش کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید همراه خود آب خنک بشویید. این کلم بروکلی پخته شده را انتخاب کنید و انتخاب کنید تخمه آفتابگردان را به در کنار آب خنک، سس سویا را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرکه به ترکیب کردن کن اضافه کنید. تعدادی از دقیقه هم بزنید به همان اندازه ترکیب کردن یکدستی به بازو آید را انتخاب کنید و انتخاب کنید جدا بگذارید.

  • عالی تشک بسته بندی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورقه های نوری بردارید را انتخاب کنید و انتخاب کنید {برای درست} کردن سوشی کنار هم قرار دادن شوید. ابتدا حدود عالی قاشق غذاخوری ارزن اضافه کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن را چاپ شده کنید. سپس مقداری سبزیجات کبابی را انتخاب کنید و انتخاب کنید به سختی خامه بروکلی به آن است اضافه کنید.

  • روی ورق نوری را همراه خود مقداری آب مرطوب کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید آن را به تعیین کنید رول سوشی جذاب بغلتانید. همین کار را ۵ بار تکرار کنید را انتخاب کنید و انتخاب کنید سپس همراه خود عالی چاقوی نوک تیز را انتخاب کنید و انتخاب کنید مرطوب سوشی را تکه تکه کنید. این سوشی را همراه خود باقی مانده خامه بروکلی را انتخاب کنید و انتخاب کنید سس تاماری سرو کنید. اجتناب کرده اند سوشی برنج ارزن اوقات خوبی داشته باشید.

اصل العمل های ارزن مفید آشکار شده برای اولین بار در HealthifyMe به نظر می رسد شد.

اجتناب کرده اند HealthifyMe https://ift.tt/61uLVTD



رژیم تحت وب دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/