استویا در تغذیه کتوژنیک محصولات استویا


استویا یک گیاه محبوب است که برخی در مورد آن گیج شده اند ، زیرا برخی معتقدند استفاده از آن عوارض جانبی دارد. در این مقاله ، ما قصد داریم این پیچیدگی را با استفاده از استویا در رژیم کتوژنیک مورد بحث قرار دهیم

استفاده از رژیم غذایی مورد تایید و مناسب بهترین راه برای کاهش وزن برای افرادی است که اضافه وزن دارند. این رژیم یکی از رژیم های لاغری است که افراد دارای این رژیم علاوه بر تأمین کالری مورد نیاز ، کاهش وزن روزانه خود را نیز تجربه می کنند. یکی از گیاهانی که اخیراً در این رژیم مورد توجه قرار گرفته است استویا است که در این مقاله در مورد نقش استویا در تغذیه صحبت خواهیم کرد.

استفاده از استویا در تغذیه

استفاده از استویا در رژیم کتوژنیک

همانطور که می دانید ، تغذیه کتو یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات و چربی است. که منجر به کاهش افراد به دلیل وضعیت کتوز در بدن می شود. ابتدا باید نحوه تشکیل کتوز را توضیح دهم. وقتی بدن یخ می زند و قند ذخیره شده در کبد تمام می شود. جی! آیا از جدیدترین رژیم های لاغری سریع مطلع هستید؟

هورمون هایی ترشح می شوند که هدف آنها جلوگیری از جذب قند توسط اندام هایی مانند قلب و کلیه است. س questionال این است که این دو اندام ضروری برای انرژی چه باید بکنند؟ پاسخ اسیدهای چرب است. اسیدهای چرب بدن برای ورود به جریان خون و حرکت اجباری به اندام ها باید در خون حل شوند.

در این شرایط اسیدهای چرب به اجسام کتون تبدیل می شوند. گفته می شود بدن در حالت بیهوشی قرار دارد. بنابراین ، همانطور که گفته شد ، یکی از مهمترین عوامل ایجاد شرایط کتو کاهش قند خون و کاهش کربوهیدرات ها در تغذیه است. از آنجا که ما در مورد رژیم غذایی کتو در مورد استویا صحبت می کنیم.

برای یادگیری: چه؟ غذای یویو چیست؟

محصولات گیاهی استویا در این رژیم غذایی

اگر می خواهیم پاسخ این سال را بدانیم ، ابتدا باید درباره گیاه استویا بدانیم. استویا یک گیاه شیرین است نه کربوهیدرات بالا. جالب است بدانید که شیرینی استویا 200 برابر بیشتر قند است ، در حالی که به دلیل کربوهیدرات بسیار کم کالری کمتری دارد.

دلیل آن این است که کربن کمتری در رشد این گیاه نسبت به گیاهانی مانند نیشکر استفاده می شود. بنابراین استفاده از استویا علاوه بر اینکه روند وضعیت کتو را تغییر نمی دهد ، بلکه اشتهای افراد برای شیرینی را برآورده می کند و باعث می شود کربوهیدرات کمتری بخورند.

موضوعات مرتبط: نمونه ای از تغذیه کتوژنیک

جالب است که در مورد کتوز در بدن ، اسید معمولاً در بدن افزایش می یابد. مصرف استویا همراه با شیرینی و کالری کم به دلیل طبیعت گیاه باعث افزایش حالت قلیایی و تولید اسید در بدن می شود. باید بدانید که این بسیار مهم است ،

زیرا افزایش اسیدیته بدن باعث می شود افراد احساس غم و خستگی کنند. جالب اینجاست که اگر اسیدیته بدن به طور مداوم در بدن افزایش یابد ، زیرا باعث کاهش دائمی اکسیژن در بدن می شود ، خطر ابتلا به سرطان را نیز افزایش می دهد که نشان دهنده اهمیت ویژه استفاده از استویا است.

شکر استویا را از کجا بخریم

به دلیل محبوبیت و در واقع استفاده گسترده از این گیاه ، چندین مرکز به صورت جداگانه و آنلاین این گیاه را می فروشند. استویا به اشکال مختلف از جمله قطره استویا ، پودر استویا ، برگ استویا و شکر موجود است. از بین این موارد ، شکر استویا به دلیل استفاده زیاد در آشپزی و کیک ، محبوب ترین است. هنگام تهیه آن ، باید مراقب خرید از فروشگاه های معروف و شناخته شده باشید تا از بهداشت محصول اطمینان حاصل کنید.

بیشتر بخوانید: چی؟ رژیم شوک کتوژنیک چیست؟

مراکز فروش استویا در تهران

مراکز فروش استویا در تهران

 یکی از مراکز فروش استویا در تهران شرکت مهندسی بازرگانی تکفا است که در تأمین موادی مانند اسید سیتریک ، اسید فسفریک و شیرینی طبیعی گیاه استویا و خلوص بالا فعالیت می کند. این شرکت یکی از شناخته شده ترین و شناخته شده ترین شرکت های صنایع غذایی در این زمینه است.

دیگر شرکت های فعال در این زمینه فروشگاه آنلاین در Dingoland هستند که شامل طیف گسترده ای از محصولات استویا و همچنین کریستال های استویا ، قند استویا ، شیرین کننده های تغذیه ای استویا و قرص های طعم دار است.

کارخانه تولید کامور نیز یکی از مراکز عملیاتی در این زمینه است که علاوه بر داشتن طیف وسیعی از تولید شیرین کننده ، دارای خط تولید محصولات گیاهی استویا نیز می باشد.

فروشگاه اینترنتی Belo نیز در این زمینه فعالیت می کند و علاوه بر ارائه طیف وسیعی از محصولات استویا ، محصولاتی مانند بیسکویت و آرد کیک تغذیه ای را نیز ارائه می دهد ، اگر می خواهید برنامه تغذیه ای خوبی داشته باشید ، روی پیوند کلیک کنید.

قیمت استویا چقدر است؟

قیمت استویا در فروشگاه ها و عطرها متفاوت است. اما فروشگاه های اینترنتی معمولاً قیمت یکسانی دارند. در این فروشگاه ها قیمت هر 100 گرم برگ خشک استویا حدود 30 هزار گوجه فرنگی است.

معایب گیاه استویا

بر اساس مطالعات ، هیچ عارضه جانبی برای استویا تایید نشده است. گزارشات افرادی که مدت طولانی از استویا استفاده می کردند تأثیر قابل توجهی در مصرف این گیاه نداشت.

از آنجا که استفاده از استویا نیز رایج است ، ممکن است برخی از مردم نگران استفاده از آن باشند. در اینجا چندین اثر مصرف این گیاه و نظرات مردم در مورد مصرف آن را بررسی می کنیم.

جی! استویا باعث آسیب کلیه می شود؟

جی!  استویا باعث آسیب کلیه می شود؟  استویا در رژیم کتوژنیک

همانطور که می دانیم ، استویا یک داروی ادرارآور است که فیلتراسیون کلیه را افزایش می دهد. پیش از این تصور می شد که این خاصیت باعث افزایش تصفیه آب و الکترولیت ها در استویا می شود که در نهایت منجر به آسیب کلیه می شود. بر اساس مطالعات ، مصرف منظم استویا باعث آسیب کلیه نمی شود و خواص ادرارآور این گیاه ممکن است عامل کلیدی در افزایش سطح محصولات اضافی در جریان خون باشد. به همین دلیل است که از رسوب مواد در کلیه جلوگیری کرده و در نهایت عملکرد کلیه را بهبود می بخشد.

جی! خوردن استویا باعث آسیب به عملکرد دستگاه گوارش می شود؟

مطالعات روی حیوانات و فرهنگ سلولهای انسانی هیچ تاثیری بر میزان مصرف این گیاه نشان نداده است. جالب است بدانید که گلیکوزیدهای استویا همچنین تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند که می تواند علائم اسهال و سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد.

موارد بسیار کمی از آلرژی در انسان گزارش شده است. با این حال ، باید توجه داشت که برخی از خرده فروشی ها یا مراکز صنعتی به سایر محصولات استویا الکل قند اضافه می کنند که در برخی افراد می تواند علائمی مانند تهوع ، استفراغ و خونریزی را ایجاد کند. بروز این علائم به خود گیاه استویا مربوط نمی شود.

پیشنهادات خوب: چی؟ رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا چیست؟

جی! استویا باعث افت قند خون می شود یا هیپوگلیسمی؟

از آنجایی که استفاده از استویا به کنترل قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند ، ممکن است برخی از مردم دچار سردرگمی شوند که مصرف استویا باعث افت قند خون و شرایط افت قند خون می شود ، بنابراین استفاده از این گیاه روزه را در افراد مشکل می کند. شرایط افت قند خون و سطح قند خون کنترل شده دو حالت متفاوت است و سیستم آنها متفاوت است. این وضعیت قند خون ناشی از کمبود قند مورد نیاز برای گلبول های قرمز خون و مغز است زیرا کبد به هر دلیلی نمی تواند آن را از محصولات بدون قند تولید کند.

اما تحت کنترل سطح قند خون ، سیستم های دخیل در کاهش قند خون بهتر کار می کنند و قند خون را به حالت عادی برمی گردانند. با توجه به آنچه گفته شد ، استویا با تقویت سیستم های کنترل قند خون ، توانایی بدن را برای مقابله با قند خون بالا می برد.

جی! خوردن استویا باعث افت فشار خون می شود؟

استویا به عنوان گشاد کننده عروق شناخته می شود. در این مورد ، شما نمی توانید فقط به جنبه های مثبت نگاه کنید. اگرچه کاهش فشار خون یا گشاد شدن عروق برای بسیاری از افراد یک فعالیت لذت بخش و نجات دهنده است ، اما اگر دوز کنترل نشده این گیاه توسط افراد مبتلا به فشار خون بالا استفاده شود ، می تواند منجر به کاهش فشار خون شود. بنابراین توصیه می شود این افراد با مشورت پزشک از استویا استفاده کنند.

جی! آیا خوردن استویا مشکلات غدد درون ریز ایجاد می کند؟

جی!  آیا خوردن استویا مشکلات غدد درون ریز ایجاد می کند؟

استفاده خودسرانه از استویا باعث اختلالات غدد درون ریز می شود. از آنجا که استویا حاوی ترکیبات استولی گلیکوزیدی است ، استفاده بیش از حد از آن باعث اختلال در ترشح غدد درون ریز می شود. در واقع ، این بدان معنا نیست که استفاده از استویا می تواند با عوارض جانبی روی افراد همراه باشد. زیرا ساختار این رژیم غذایی این است که مصرف استویا طبیعی و کنترل شده است.

محصولات استویا چیست؟

امروزه انواع مختلفی از محصولات گیاهی استویا وارد بازار شده است که افراد می توانند با توجه به نیاز خود از آنها استفاده کنند ، از جمله:
قرص استویا جایگزین مناسبی برای شکر است
زردچوبه بدون قند سرشار از استویا
شکر استویا ، که جایگزین مناسبی برای شکر سفید برای پخت و پز و شیرینی پزی است.
پودر گیاه استویا که مردم به راحتی می توانند از آن برای غذا استفاده کنند.
برگ های خشک شده استویا

خلاصه مقاله

این رژیم غذایی یک رژیم غذایی عالی برای کاهش وزن برای افرادی است که می خواهند وزن خود را کاهش دهند. این غذاها سرشار از کربوهیدرات و چربی هستند. این غذاها با ایجاد کتوز در بدن باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شوند. محتوای کم کربوهیدرات این رژیم می تواند برای کسانی که روی شیرینی ها تمرکز می کنند استرس زا باشد.

یکی از روشهای توصیه شده استفاده از گیاه محبوب استویا در تغذیه کتو است. استویا به عنوان گیاهی دلپذیر شناخته می شود که با وجود شیرینی زیاد کالری بسیار کمی دارد. دلیل کم کالری بودن این گیاه وجود کربن کم در ساختار آن است. این ماده حدود 200 برابر شیرین تر از شکر است.

تا به امروز ، هیچ اثر قابل توجهی از استویا گزارش نشده است. با این حال ، بسیاری از کارشناسان معتقدند که استفاده بیش از حد از این گیاه مجاز نیست و افرادی که با مشکل افت فشار خون روبرو هستند باید آن را زیر نظر پزشک مصرف کنند.

این گیاه در انواع مختلف در بازار موجود است و افراد می توانند با توجه به نیازها و علایق خود محصولات مختلفی را خریداری و استفاده کنند. اخیراً بازار این گیاه در ایران و تهران گسترش چشمگیری یافته است و نکته مهم این است که مردم باید این گیاه را از مراکز معتبر خریداری کنند تا از خلوص محصول اطمینان حاصل شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *